Question

怎样原地转圈不会晕?

Answer 1

怎么练习原地转圈不头晕
盯着一个手指头看就不会晕了，多多练习后可盯着某一样具体事物看
为什么人原地转圈头会晕？
其实，这种现象与我们的眼睛（视觉）有很大关系的，当人体处在快速移动的环境中或者是眼前有物体快速运动时，我们内耳里面的平衡器可能受到 *** （失去平衡的感觉），产生的神经冲动会让我们感觉到晕，严重时还会呕吐，晕车就是这个原因。

但是，这种情况是可以通过后天的训练加以克服的。你应该看过一些舞蹈演员，还有冰上花样滑的运动员，他们一直转圈也不会头晕，找不到方向。

其实，你只要每一次转过来都盯着一个点看，比如看一个人，每次转过来就看他，其余的东西就不管也不要看，这样你无论转多久都不会晕。自己试试。

人转圈后为什么会晕

舞蹈演员连续高速旋转许多圈，仍然能继续表演，而一般人只要旋转几圈就会眩晕，即使身体停下来，天旋地转的感觉还要持续一段时间，甚至无法站立，痛苦难忍。为什么一般人停止了转动仍然要晕呢？

在人的内耳中有一种称为外淋巴的液体，与它一起的还有一些极细的感觉细胞，被称为纤毛。纤毛在静止状态下是笔直竖立的。当人在旋转的时候，液体的外淋巴也会旋转，带动了纤毛顺着旋转的方向弯曲，就像海底的水草受海流影响而发生倾斜那样。纤毛弯曲让人产生眩晕的感觉。当转动的身体停下来后，在惯性的作用下，外淋巴暂时停不下来，仍然要兜著圈子打旋片刻。要待外淋巴停止下来，纤毛才能重新竖立起来。这一时间上的滞后，就是身体停止了旋转仍然感到天旋地转的原因。

那么舞蹈演员和花样滑冰运动员，为什么可以连续高速旋转呢？这里面除了他们坚持训练使身体适应了旋转之外，还有一个旋转的技巧。他们每次旋转时，目光总是集中盯住远处的某一点，头总是最后一个随身体转动的部位，头转过来后又迅速把目光重新投向那一点。这样一来，在旋转时外淋巴没有获得足够的动力，纤毛的弯曲就大大减弱，眩晕感和外物旋转感也就大大减小了。我们在练习旋转时，不妨也用这种办法试一试，兴许可以减小你的眩晕感。
练习原地旋转，怎么才能不头晕，练习方法
眼睛直盯前方，不要闭眼，更容易晕，幅度也不要太大。
转圈怎样不晕
不晕就要眼睛盯着一个地方看，还会有留头的效果~但是要转得快和稳就要坚持练下盘，比如蹲著做基训或者扎马步之类的~不过提醒下，如果腿上有些肉的话，很容易练成肌肉的，要有心理准备
为什么人闭着眼睛原地转圈不会晕，而睁着眼会晕？
睁着眼转。视线随着转动而改变。容易晕。闭着眼转。视线并不随着转动而改变。不容易晕
为什么转不晕
控制转圈眩晕的机关在哪里？

绝大多数普通人往往在转了数圈之后便会感觉天旋地转“倒地不起”，而小彩旗连转4小时依旧面不改色，这差距咋就这么大呢？

四川德阳市人民医院耳鼻咽喉头颈外科主治医师杨飞说，转圈引起的眩晕和人们平时晕车、打游戏引起的头晕本质上是一样的，都源于感觉平衡上的神经器官：前庭。“前庭外面是一层骨性结构，再往里面是一层膜性结构，叫做膜迷路。”

“位于耳朵深处，里面生长著很多小毛毛，在充满液体的空腔里，像水草一样地摇动。”在北京师范大学取得神经生物学硕士学位的耿志涛说。这个“小毛毛”实际上就是膜迷路上面的感觉纤毛。

“膜迷路再往里就是装的内淋巴液，运动时，这个骨性的结构在运动，淋巴液也在运动，如果两者之间产生的相对运动（摩擦）比较多的话，它就会感觉很明显，马上就会出现眩晕。”杨飞说。

耿志涛解释，当人们快速转圈时，此时身体的运动状态和平衡感觉大致是相符的，不过，当停下来以后，膜迷路上的感觉纤毛由于惯性会继续摇曳，大脑因此误以为运动还没有停止，所以我们尽管身体一动不动，大脑却觉得天旋地转。

“不晕族”到底有何秘诀？

然而4个小时旋转停止后，面对镜头小彩旗淡定表示“很High”。

花样滑冰选手在高速旋转动作之后，紧接着做其他动作，至少在比赛中，很少看到有选手因为眩晕而影响水准。

这些“不晕族”到底有何秘诀？

专家表示，不会感到眩晕跟个人体质和长期训练有关。此外，有专业舞蹈人员称，只要掌握技巧，普通人也可做“不晕族”。

据专业人士介绍，旋转当中有一个最重要的窍门就是眼睛自始至终都要看着一个原点，在舞蹈界中叫做“留头”，即舞者在舞台上旋转时眼睛会盯着某一个点，即使整个身体先转，双眼也要继续盯着那个点，直到身体转过大半，才将头和双眼猛的甩过去。这是克服转圈眩晕的关键。此外，身体的平衡感、身体的控制能力等也都十分重要。

容易忽视的是，手臂与旋转之间也有重要的关系。在花样滑冰的旋转动作当中，经常能看到不同速度的旋转。有专家称，这主要与角动量有关，当表演者收拢双手，减小了转动惯量，从而使角速度增大，也就越转越快了。而我们从春晚的画面也可以看到，小彩旗的双臂微张，随着旋转轻微擡起，“这在一定程度上也能帮助她保持身体平衡”。

当然，要想转的漂亮，也得讲究天赋。据小彩旗称，在她1岁多的时候坐在椅子上，就喜欢被人推著转，起来还走得稳稳的，“从小到大，我坐车看书也不会晕”。目前小彩旗最多能持续旋转8小时。

“晕车族”有什么“旋”而未解之谜？

伴随着优美的旋律，芭蕾舞演员踮起脚尖快速旋转，当停止旋转后他们还可以稳稳的站住，对于这其中的奥秘，英国的科学家们不久前做了相关研究发现，长期练习旋转让芭蕾舞演员脑部相关部位发生改变，帮助他们减轻了眩晕感。这一发现启发了科学家们开发治疗慢性眩晕症的新方法。

此外，还有不少人表示，通过练习旋转可以治疗晕动（晕船、晕机、晕车）病。这种说法科学吗？

专家称，晕动病与通常意义上的疾病不同，它仅仅是敏感机体对超限 *** 的应急反应。是由于内耳前庭对直线运动和角加速运动敏感性较高而造成的。转圈练习这项运动的实质是在一段时间内反复 *** 前庭，使前庭产生适应习惯，从而降低内耳前庭的敏感性。

用练习转圈来治疗晕车并非全无道理。如果是儿童，可以让他扶住大人的腿或扶著树转圈，每天锻炼一次，每次15分钟左右，逐步增加转动次数，可采取游戏的方式，避免枯燥。而对三四十岁的中青年人来说，内耳前庭器的敏感性较儿童有所降低，只有坚持长期锻炼，才能取得很好的效果。这些人可采取原地......>>