Question

增肌，180的身高80的体重还要增重吗？

Answer 1

不需要增加体重。只需要增加 体育 锻炼。如果肚子上的肥肉多，运动运动。肚子上的肥肉转化成肌肉就行了。可以选择仰卧起坐。明天多做几个？还可以平躺在地板上。膝盖稍微弯曲。手掌交叉放在脑后。把胸部抬起重复这个过程。多做几遍即可。 体育 锻炼要坚持。希望你能够有更美满的身材。

你现在这个身高体重的话，相对来说体重是处在一个比较合理的范围。

但是在判断你是否需要增重或者增肌的时候，也是用你的实际身体状况来看

如果你体重标准，但是实际的肌肉含量比较少，肥肉比较多的话，那这种情况其实你要做的，就不是在增长体重，而是要增长你身体的肌肉含量。

标准体重，测算的方法，其中男性的公式，用我们的身高减去105，就等于你应该达到的一个体重标准。

所以说你现在这种身高和体重其实也还可以，但是也是要以实际呢，身体素质情况来判断。

与此同时你也要看一看你自己对于身材的一个要求，是维持现状还是想要变得更加精瘦，或者是健壮一些。

然后根据不同的目标，再来判断你具体的发展方向。

希望能帮到你。