失眠怎么办？ 5
我弟弟读高一，最近每天失眠多梦，白天精神不好，听不进课，自己也很着急，应该是什么方面的原因？应该怎么办？...
我弟弟读高一，最近每天失眠多梦，白天精神不好 ，听不进课，自己也很着急，应该是什么方面的原因？应该怎么办？
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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他可能是压力太大了，建议您放松心情，同时家属也要体贴和关怀他，不要给太多压力。
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精神太紧张了是不是啊~~白天让他适当运动~在运动同时放松一下神经，因为白天运动体力也会消耗~助于晚上睡眠
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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