心情不好很崩溃怎么办

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温柔似水09417
2023-03-17 · 超过175用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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1,关注大局

很多时候,我们不知道怎么办,感觉自己几乎处于无边的挣扎中将快要彻底崩溃了,往往是因为我们把关注点全部都放在了细节上,而忘记了关注大局。

比如当妈妈的,有时候太关注孩子的某一个不良行为,而表现出极其愤怒或焦虑出来。

当我们太容易在意细节,太关注细节上的结果时,就会自然忽略大局,这时往往我们会被内心强烈的愤怒或焦虑状态所控制,无法收集到正确的信息并作出正确的判断。

2,关注自己

当我们处于崩溃的边缘,不知道怎么办的时候,往往都是把关注点放在别人身上或事件本身,而不是自己身上。

其实,如果真正想要事情发生改变,并朝向好的方面发展。

我们需要把关注的重心放回自己身上,而不是别人身上或者事件本身。

能够改变自己的都将会活成神一般的存在。但是企图想要改变别人的最后都将把自己变成神经病!

当我们用老的方法不起作用时,就需要富于创造力地改变自己的行为。

如果我们的关注点不在于创造性地改变自己的行为,那么就没有什么其他办法可以改变我们的行为了!

生活中,我们会发现总有一些事情,只要我们改变自己的做法或者态度,就能够对事态的发展产生完全不一样的效果。

只有关注自己,才能够找到正确的出路。

3,以创造性为目标

心理学上有一个很有名的故事,一个老人被屋外的小孩子们吵得受不了,他不是出去把小孩子们大吼大骂一顿。

而是把孩子们都叫来,告诉他们自己非常喜欢他们在门外吵闹的声音,因此愿意以后每天给他们每人支付25美分作为报酬。

第二天孩子们来玩了,老人按照约定给他们每人支付了25美分,但同时解释因为自己没有多少钱,下一次每人只能分到15美分。

再下一次老人又非常抱歉地解释,每人只能分到5美分了,孩子们感到非常的生气,因此再也不来老人屋外玩耍了。

老人通过创造性的方法,达到了自己的目标,让自己的生活环境恢复了平静。

其实我们每个人只要能够让自己的心保持平静下来,都具有许多潜在的创造力。
木恋晓丶GTJ
2020-03-13 · TA获得超过526个赞
知道小有建树答主
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