Question

冬天怎么保养

Answer 1

首先饮食上一定要多补充胶原蛋白和维生素这都是构造皮肤富有弹性的秘诀。还有就是多喝水。而且随着年龄增长不同时段的女性有不同的针对需要。
■18-24岁
　　皮肤特性：处在这个年龄段的肌肤是女性一生中的钻石级阶段，皮肤紧绷、富有光泽感，皱纹不会出现；但肌肤的油脂旺盛，有时会冒出痘痘，容易产生粉刺。这个年龄段的女性容易犯“过当保养皮肤”的毛病，最常见的就是用了过度营养和抗衰老的产品。
　　18-24岁的皮肤其实本身就具有保护和免疫的能力，正确地使用皮肤保养品只是在“协助和减轻”皮肤因外界因素而引起的负担。如果在自身能力旺盛的时候就给予太多营养或太多的外来干涉，造成毛孔堵塞就不说了，更糟糕的是会使皮肤产生依赖性，会让护理品过早地取代皮肤本身的功能，看上去就是“未老先衰”的情形。
　　皮肤病况：脸部微浮肿、燥红、灰暗、满脸油光、缺乏弹性。
　　护肤要点：清洁、控油。
　　必备护理：眼霜一支，防晒霜一支，控油产品一支。
　　彩妆：透明无色唇彩一支。
　　饮食：多吃有助于减少多余油脂的食物，比如含维生素多的豆类，多喝白开水。
　　身体皮肤护理：这个年龄段的皮肤细腻光滑，有时候个别人背上有青春痘等出现，一般不需要特别护理，如是油性皮肤，应早晚用沐浴露去污垢。如果觉得自己皮肤干燥，则喝蜂蜜水。
　　■25-33岁
　　皮肤特性：此时的肌肤状态已经趋于稳定阶段，而且有下滑趋势，皮肤比较细腻，但弹性不足；额头及眼下会出现细纹，皮脂腺分泌逐渐减少，但T字部分油脂分泌还是很旺盛。皮肤容易敏感，容易出现色素沉淀。由于有黑色素沉淀等原因，女性想赶走黑斑，使自己的皮肤晶莹剔透，完美无瑕，就会形成“过度的刺激皮肤”，什么速效的、激烈的、美白的产品不停地往脸上抹，最后却伤害了皮肤和女人脆弱的心。
　　皮肤病况：黑色素沉淀、脸色晦暗、缺水，T字部油、化妆品沉淀。护肤要点：防晒、面膜、保湿。彩妆：香水、眼影、睫毛膏
　　食品：多吃马玲薯、桔、橙、柠檬、青红椒、番茄、红葡萄、马玲薯含有丰富的维他命C和B、铁和钙，其他的都含有丰富的胡罗卜素和维他命A、B2、C、E，能补充相当多的水分。不要吃易于消耗体内水分的油煎食品。多喝牛奶，提高免疫力。腐竹能对付比较干燥的皮肤。
　　身体皮肤护理：这时候皮肤都处于下滑阶段，注意预防皱纹的产生，为了防止皱纹的产生，可选用保湿类护肤品。在寒冷或干燥的季节可选用润肤膏，涂抹全身，以增加营养。
　　■34岁以上
　　皮肤特性：青春逐渐流逝，女人开始衰老，皮肤也是。皮肤的表面会出现大量坏死的细胞，皮肤粗糙，肤色开始发暗，出现皱纹，色素沉淀。皮脂分泌减少，皮肤易于干燥，常常敏感。皮肤不再有自身修复和再生能力。这时候的女性对电视里那些风姿绰约的女人那保养得很好的皮肤赞叹羡慕却又无可奈何。
　　皮肤病况：干燥、无光泽、黑斑、皱纹。
　　护肤要点：精华素、紧肌、补水、磨砂、去角质。
　　彩妆：色润口红、腮红、高档粉底、遮瑕膏
　　食品：多吃肉类，肉类含有丰富的锌等微量元素，它是修补及合成体内蛋白质的重要元素，能补充体力，还能增强免疫力。红肉(牛肉、羊肉)所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧，其中含有的蛋白质，能保证氨基酸的供给，补充皮脂的分泌。
　　身体皮肤护理：这时候皮肤光泽黯淡。很容易出现光泽消退的情况。除了合理的清洁习惯和规律的生活之外，还应有一整套的系统保养。选用果酸类护肤品，以清除皮肤表面的死细胞，促进新生细胞的生长，定时用磨砂膏祛除身上的老化角质，做补充水分的SPA。

Answer 2

1、保证水分，冬天虽然人的排汗、尿量等跟其他季节比较有可能明显减少，但是这个时候保证正常人的正常功能新陈代谢需要很多的水分，所以这种情况下，一天最少也得保证2000到3000毫升的水，这样才能很好的保证人体的各组织器官细胞的新陈代谢功能。
2、调整好精神状态，冬天由于季节的原因人的心情非常低落，这种情况下我们可以采取一些慢跑、跳舞、滑冰、打拳等适合自己身体的一些运动方式，保证自己的心情各方面愉悦欢快的程度，能达到防病的目的。
3、必须保持空气好，经常通气，虽然冬季是比较寒冷的季节，但是室内我们要经常通气，因为冬季开门窗的时间相对少，关门窗的时间比较长，室内空气污染程度比较高，这种情况下有可能是室外污染程度好几十倍的情况，所以我们经常开窗通风换气，我们室内的空气比较清新，室内的负离子发射器以清洁空气和健身健脑的作用。
4、饮食调养方面，冬季一般少吃生硬粘性东西，可以吃一些比较温热的营养高的粥等，晚上要节食，不要用餐过多。冬季是以养胃气为主，比如说一些养生粥、八宝粥，还有牛奶冰糖粥等这些都是非常好的养生的保健食品。
5、再一个入睡要早，冬天是阳气比较少，阴气多的季节，尤其是夜间比较明显，所以早睡晚起是冬季养气比较好的方法。