Question

心情不好时会怎么发泄

Answer 1

1. 有氧运动法

无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。

这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。

要选择动态性的运动项目，例如游泳、慢跑、打球、跳舞，每周3－5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，就能达到改善情绪，稳定心理状态的效果。

2. 饮食缓解法

在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。

心情不好时应避免食用含有咖啡碱的食物，它容易使人沮丧、烦躁和焦灼不安。

3. 音乐陶冶法

在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。

而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。

Answer 2

每个人在心情不好的时候，可能也会选择自己喜欢的方法去发泄出来。十二星座面对心情不好的时候同样也是如此，狮子座心情不好的时候究竟会干些什么呢？

狮子座心情不好的时候会怎么做呢？

狮子座的女生可能会选择逛街购物。狮子座本来就是一个非常开朗和阳光的星座，对待别人非常的真诚，自信而又从容不迫，当心情不好的时候，狮子座是绝对不可能用打架骂人来发泄的，对于内心高傲的狮子座来说打架骂人只会让他们损失了高雅的气质。爱逛街购物是许多女孩子的天性，当狮子座心情不好的时候，就会选择用花销金钱的方式让自己平静下来来达到自己痛快，以及虚荣心的满足！狮子座在心情不好的时候，简直就是一个不折不扣的购物狂啊！

积极投入工作之中。狮子座本来就是一个非常积极向上的星座，当自己心情不好的时候，他们并不会过多的纠结于日常的所得与所付出！而是将目光放得更加长远，看向未来，努力的投身于工作之中，将自己内心的愤懑转化为工作上的动力，这也是我们现在经常所说的转移注意力法！

狮子座可能会偷偷流泪。狮子座，从某种角度来说，它们是一个比较孤独的星座。他们会小心翼翼的将自己的心事隐藏起来，好像自己内心无比强大，没有什么能够让他难过。但是当狮子座真正一个人独自相处的时候，会默默的觉得难过，内心的无比痛苦，让他们一次一次认清现实，但是狮子座在别人面前永远都是自信和坚强的样子！高傲的狮子座，不允许在别人面前流泪！

每一个星座都是有不同的发泄方式的，但是我们要采取合理而正确的方法！心情不好就要去发泄出来，长期藏在心里，是对身心健康有害的！