Question

人为什么会有忧虑？

Answer 1

人之所以会感到忧虑,是因为我们无法掌控未来,对没有发生的事充满了担忧。

这是困扰很多人的问题,也是很多人无法摆脱的烦恼,甚至有些人一辈子都在为此而痛苦。

人的内心对未知充满了恐惧,因为担心自己无法控制未来,所以就会对将来的事情产生焦虑。

当一个人感到不安时,ta往往就会开始担心,自己是否能够成功?ta还会想,如果失败了,该怎么办?ta会有各种各样不好的胡思乱想，这样就会让人精神内耗，感觉心很累。严重的话，很影响正常生活和身体健康。

其实,这些想法都是多余的。

因为,不管我们做什么事,都会有失败的可能性。
而如果我们总是担心,那么,就只会让自己陷入无尽的焦虑之中。
所以,与其整天忧心忡忡,不如坦然面对。

那么,我们应该如何克服这种心理呢?

一、不要过度思考,学会放下。
当一个人陷入到一种负面情绪中时,往往很难从里面走出来。比如,当我们遇到一些不顺心的事情,心里就特别烦闷,这时候,如果我们再胡思乱想,就会让自己更加烦躁。因此,要想摆脱这种情绪,最好的办法,就是不要去想那些不开心的事,而是把注意力放在当下,专注于眼前的事情。

二、学会自我暗示。

如果一个人总是喜欢给自己做心理建设,那他的生活肯定是不幸福的,因为他总是想着"万一失败怎么办?""要是失败了,别人会怎么嘲笑我?",等等,这些想法,都会让他变得消极。因此,要想改变现状,就要学会自我暗示,经常对自己说:"我能行!我可以!"。只有这样,才能让自己变得更加强大。

Answer 2

在佛学著作《妙色王求法偈》中有这样的句子“一切恩爱会、无常难得久、生世多畏惧、命危于晨露，由爱故生忧，由爱故生怖，若离于爱者，无忧亦无怖。”
大体的意思是这样的：因为有了爱，所以有了牵挂，所以就有了忧虑和恐慌。心中没有爱时，便赤条条来去无牵挂，就没有忧虑和恐慌了。
佛学的东西，大多只可意会不可言传。如果硬要解答，怕会贻笑大方。我上面的解释恐怕也会被高人们笑掉大牙。你看看偈子的句子，联系上下文，应该能有所领悟。