Question

规范的篮球技术动作应符合

Answer 1

规范篮球技术动作应符合人体生理特点。

在篮球教学中规范技术动作的使用和教学十分重要，直接关系到篮球运动员的身体安全，如果在技术动作上使用的力度、方向或者是动作姿态都不正确的情况下，会很危险。同时，篮球比赛是一项较为激烈的对抗性比赛，在实战中对抗双方的力量和速度都很强，如果没有对技术动作进行规范，也很容易导致受伤。

在篮球比赛中对技术动作的使用也会直接左右比赛的结果。技术动作的使用可以让运动员能在千变万化的局势中，依靠自己的技术优势压制对手，也能够让他们通过技术在比赛中实现逆袭，可以说，篮球教学中规范技术动作是十分必要的。

篮球基本动作：

1、运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

2、传球：传球是团队作战的核心，持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部 位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前，拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。

3、投篮：投篮是篮球得分的重要手段，投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

4、防守：防守是防止对方得分的动作，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。

5、过人：过人是快速甩开对方防守球员，到达篮下的动作，双手握紧球，右脚右上方踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，则快速向那个方向运球突破。