Question

中医为你揭秘穴位按摩的降压保健之法

Answer 1

高血压现在非常普遍，调查研究发现，威胁国人 健康 的第一大杀手—心脑血管疾病，其主要致病原因就是血压长期处于高位，高血压患者的心脑血管发病率是血压正常者的4倍，防治高血压，对血压进行有效控制，减少慢性高血压对心、脑、肾、血管等靶器官的损害已刻不容缓。

人体阴阳平衡失调，脏腑、经络、气血功能紊乱是形成高血压的主要原因，而经络刺激和穴位按摩对高血压的治疗机理就是恢复人体机体阴阳的平衡，恢复经络和气血的畅通，可以说人体自身就蕴藏着没有副作用的“降压药”。

肾是先天之本，藏精生髓，而脑为髓之海，肾阴不足，脑海失充，上下俱虚，眩晕始发，肝肾同源，肾阴虚不能上滋肝木，肝肾同虚，情志不遂，气郁化火，上达于脑。这就是高血压常常感到头晕目眩的原因。

大家都知道，石斛可以滋阴清热，在中医临床中被用于高血压的治疗，而你知道吗？我们人身体当中也蕴藏着与石斛相同功能的两个穴位，按摩这两个穴位，也能起到与石斛相似的作用。

这个两个穴位就是复溜穴和天枢穴，复溜穴是足少阴肾经要穴，天枢穴属足阳明胃经，是人体气机升降的枢纽。二穴配伍可以达到滋阴清热、补益肾阴，养肝润燥的功效，从而平稳控制血压。复溜穴位于内踝尖与跟腱后缘之间的中点向上大约三指宽距离位置处，天枢穴位于肚脐旁开两寸的位置。按摩时手法要轻柔，循序渐进，最好是热水泡脚后，再进行按摩。

安宫降压丸是大家熟悉的降压中成药，具有清热镇惊，平肝降压的作用，对于肝阳上亢所引起的头晕目眩，心悸多梦的高血压症有着不错的疗效，我们身体中两个穴位互相配伍，也能起到和安宫降压丸相类似的功效。

这两个穴位就是足三里穴和太冲穴。足三里穴大家非常熟悉，我们在往期的文章中也有所提及，在这里就不做赘述了。足三里穴在这里的作用是补脾益肝，脾主生血，肝主藏血，只有脾胃的生血功能强大，肝脏才能有强大的动力。

此外配以足厥阴肝经的要穴太冲穴，能起到平肝潜阳、调节控制血压的功效。太冲穴，顾名思义，就是脾气太冲的人可以按按它舒缓一下激动的情绪。

科学研究和中医临床实践都表明，高血压的发生与情志失调有着很大关系，中医认为，肝主情志，长期的负面情绪会使肝失调达，肝气郁结，气机郁结日久必然化火，肝火上炎必然导致肝阳上亢引发高血压病的发生。

适度刺激太冲穴，就可以清除肝火，舒缓负面情绪，起到调节血压的目的。太冲穴位于第一第二跖骨集合部，在找到太冲穴时，我们可以用拇指的指腹来按揉，按揉时会有酸麻胀痛的感觉，每天按揉一次，每次10分钟，配合按揉足三里穴会有更好的效果。

需要强调的是，穴位按摩只是对于高血压患者日常保健的一个有益补充，并不能完全替代降压药的作用。在穴位按摩时要注意按摩的力度和时间，高血压是一个长期慢性且顽固的疾病，只有正确地看待它，我们才能控制好它。足够的 健康 意识和治疗与保健的细节才是控制好血压的关键。