Question

女人若想补充雌激素，50岁看起来不显老，应该多吃哪些食物呢？

Answer 1

俗话说，女人是水做的。之所以这样评价女性，是因为女性体内的雌激素，要明显高于男性，因为雌激素有保水的功效，所以女性体内的雌激素若是充足，就会明显表现出饱满、水嫩，而且皮肤看起来也格外的光滑、有光泽。

但是，随着时间的推移，女性体内的雌激素水平，会慢慢下降，并且到了五十岁以后，伴随着绝经的发生，女性身体内的雌激素会呈现出直线下降的趋势。那么，怎样才能够更好地补充雌激素，维持女性身体所需要的激素水平呢？其实，平时多吃这3类食物，就可以帮助女性很好地提升身体内的雌激素水平，即便到了5岁也不显老。

1.木瓜

木瓜是一类营养价值非常高的水果，它不仅可以帮助人体健胃消食，而且还能够帮助女性美容护肤，更重要的是，它还能够帮助女性调理身体的激素，所以对于雌激素的补充，有着非常重要的作用，这一切都应该归功于，木瓜里面的组成成分——木瓜素，这种物质既能够帮助调理身体的代谢，包括维生素和三大营养物质的调节；另一方面，这种物质里面含有的酶，可以促进雌激素的代谢，帮助女性合成更多身体需要的雌激素，所以经常吃木瓜的女性，会看起来更加丰满，不排除有这方面的功效。

2.大豆

豆类物质含有的蛋白成分，是非常丰富的，而且这类食物中的蛋白，属于植物蛋白，可以直接满足身体所需，既能够帮助身体补充能量，又能够帮助身体调理激素的代谢。所以，对于女性而言，如果想要自己的皮肤看起来更有色泽，不妨多摄入豆类食物，而且豆类食物中本来就含有异黄酮，这种物质的结构与雌激素很相似，所以这种物质又有植物雌激素的美誉，经常吃豆类食物，可以帮助女性补充身体所需的雌激素，绝对是有可能的。

​3.燕麦

燕麦可以帮助人们消食，这是它的主要功效。但是，抛开这方面的功效不说，燕麦还有一些神奇的功效，就是它可以帮助女性，提升身体内的雌激素水平，为什么会这样？这是因为，燕麦片里面含有的很多膳食纤维，可以帮助降低身体内的甘油三酯，促进脂质的代谢。众所周知，脂质又是激素合成的必需物质，所以通过这样的方式，可以帮助女性提升身体所需要的雌激素。