女生大姨妈期间应该注意什么
女生大姨妈期间应该注意什么
女生大姨妈期间应该注意什么，月经是女性规律性的生理周期，女生在来月经期间，身体会比较平时虚弱一些，免疫力很抵抗力都有所下降，各个方面都需要注意，以下了解女生大姨妈期间应该注意什么
女生大姨妈期间应该注意什么1
月经来了要做好经期卫生工作，首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用，内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染，多吃新鲜的蔬菜和水果，经期不要喝冰水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃提取高蛋白的物质，可以适当的吃巧克力，或者是红糖水调节心情，避免房事，月经周期不能用公共的浴池，还有不能去公共的游泳池，不要吹冷风，不要着急。也避免房事，保持愉快心情，月经期间注意保持心情的愉快，可以适当的散步。
女性经期身体较平时虚弱。经期应多吃一些补血养血的食物，比如大枣，红豆，黑豆等。经期应忌食寒凉，辛辣，刺激性较大的食物，以免造成痛经。月经期间不要经常洗澡洗头，洗澡时禁止盆浴或坐浴，以免发生逆行感染，洗头后要立即吹干，避免着凉。经期禁止同房，避免交叉感染。经期应适当锻炼身体，避免熬夜，多食用一些提高免疫力的水果和蔬菜，帮助身体快速恢复。
夏天月经期间应注意什么
1、夏天经期多吃清淡食物
经期盆腔充血，若再吃刺激性的食物，容易造成经血量多，经期延长，痛经等症状。女性经期常感到疲劳，食欲欠佳，这个时期最好选择吃新鲜，清淡易消化的食物。
2、夏天经期忌生冷食物
经期吃生冷食物一则伤脾胃，不利于消化，再者可造成经血过少，甚至造成痛经，女性就算在炎热的夏季，来月经时也最好不要吃冰淇淋及其他冷饮，这段时期饮食以温热为宜，利于气血运行畅通。
3、夏天经期多吃润肠通便食物
多吃新鲜蔬菜，水果，花生，植物油及蜂蜜等润肠通便食物，多喝水帮助消化，使大便通畅，避免经期便秘的现象出现。
4、夏天经期补充铁质少喝饮料
女性每次来月经至少要流失15到50毫克铁，需要从饮食中补充，多吃鱼类，各种动物肝脏，血液，瘦肉，蛋黄，豆制品等含铁丰富的食物有助于补充流失的.铁元素;而饮料中多含碘酸盐，能与人体中的铁发生化学反应，将有用的铁变成无用的废物，因此应该少喝饮料。
女生大姨妈期间应该注意什么2
1、经期要适当运动
首先经期的时候是可以运动的，很多人都觉得经期应该都在床上躺着，不能做运动，这种观点其实是错误的。女性在经期的时候可以做适量的运动，这样会更加让经期快乐的度过去，不过经期做的运动应该都是一些比较刺激性小的运动，也是比较舒缓的运动，比如散步、打太极这些运动都是可以做的。
2、经期要喝红糖姜水
女性在经期的时候应该要多喝红糖姜水，红糖姜水是可以起到暖宫的作用的，也可以让女性的肚子不那么疼痛。很多女性在来月经的时候肚子疼，那么喝了红糖姜水之后就会有很大的作用。
3、经期要勤换卫生巾
女性也应该要勤换卫生巾，大概保持两个小时换一次的频率，这样才不会让自己的阴部受到细菌的滋生感染。在经期的时候还应该要穿宽松的衣服和透气性比较好的衣服，这样穿起来会舒服一点，而且也不会闷着。
4、经期不要碰冷水
女生在来月经的时候尽量不要触碰冷水，女性在来月经的期间身体的抵抗力是比较弱的，如果在这个时候经常碰冷水，就会容易引起宫寒，而且也容易感冒或者发生别的事情。
5、经期洗头不能自然晾干
女性在来月经期间尽量不要洗头发，虽然现在很多人都忍受不了经期的时候不洗头发，但是因为有些女生在洗了头发之后不喜欢吹头发，这样就容易让体内的热量丧失，也就容易让女性体内的寒气更加重。不过只要女性在洗完头发之后，及时用吹风机吹干，那也不会造成特别大的伤害。
女性在经期的时候有很多事情都不能做，但是有很多事情都应该要做，这些事情都应该需要女性自己去了解和把握。可能在当时并不会出现不好的情况，但是这些不好的症状都会反应在自己老了之后，所以为了自己年老的时候可以更好地度过，大家在经期的时候需要特别注意。
女生大姨妈期间应该注意什么3
避免受凉：例假期间最最重要的事情就是避免受凉，尽可能的避免使用凉水洗衣服、洗头发、洗澡和洗脚。同时还要避免呆在温度极低的空调房内。
饮食方面：避免受凉还包括避免吃凉食，例如雪糕、冰激凌等，以免致使停经或者痛经等发发生。还要避免使用辛辣刺激的食物。
卫生用品的选择：在购买卫生巾或者卫生棉棒等物品时，一定选择正规厂家生产的合格产品。避免含有超标的荧光剂、增白剂等物质。
在例假期间还要购买本色的纸巾（注意本色的纸巾）以及阴部湿巾，及时对私处进行清理，避免闷热细菌滋生。
在经期洗浴时不仅要注意用水的温度，还要选择淋浴而非盆浴，以免造成私处的感染。
在例假期间还要注意休息，保证充足的睡眠。心态放轻松，保持心情舒畅，注意调节自己的情绪状态。
