Question

腰间盘突出的人，应该选择怎样的床垫比较好

Answer 1

对于腰椎间盘突出的患者，使用的床垫一般来讲要选硬板床，不要选软床，如果使用的床垫比较软的话，会导致腰部的肌肉过度的下垂或者凹陷在一个区域当中，就会导致局部充血水肿，会引起腰部的肌肉疲劳，并且也会加重腰椎间盘的突出，睡的床垫也不能太硬，不能像石头或者木板一样，稍微的硬一些就可以了，这种情况下，在一定程度上能够有效地避免腰椎间盘突出的加重。除了使用这种比较硬的床垫之外，对于腰椎间盘突出的患者还要注意加强保暖，避免受凉，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，在一定程度上能够有效地减轻椎间盘突出的程度。腰间盘突出的患者，睡软硬适中的床垫比较好，比如可以睡乳胶床垫，这种床垫弹性好，不易变形，有减震性能，不易产生睡眠疲劳。腰间盘突出的患者，在日常生活中要注意腰部保暖，不可以感受寒冷刺激，否则会加速腰间盘的老化，导致突出症状更为厉害。并且不能过度弯腰抬重物，平时可以多做腰部的功能锻炼，维持脊柱的稳定性，如三点支撑法、五点支撑法等锻炼。