Question

跑步早上几点好。还是晚上几点好

Answer 1

跑步早上几点好。还是晚上几点好

从新陈代谢的角度来说最好的是醒来后这段时间进行慢跑，但是由于现在空气质量问题，这时间跑步反而会增加呼吸系统疾病得病率。所以还是饭后7-8点进行慢跑比较合适。

早上几点跑步好还有晚上

傍晚跑是最好的，早晨的时候身体刚刚苏醒，各项机能还没有达到最佳状态，容易受凉疲劳什么的。天快黑的时候是最佳的跑步时间，可以放松工作一天的身体，还可以达到健身的目的。
前几天电视上看的，大概这个意思，希望可以帮到你

电费峰是晚上几点到早上几点？谷是晚上几点到早上几点？

电费谷是每天晚上22点开始到白天的6点，是电费便宜的时段。其余时段，早上7点开始，到晚上22点，是电费的峰段，也就是电费最贵的时候。如果您觉得正确或者采纳的话，麻烦给我好评哦，谢谢。

早上晚上几点跑步对面板好

6到8点最好 因为一点也不热 而且还增强了面板的水分

晚上几点好

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
附：人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

早上几点跑步好？

不可空腹跑步，起码喝一杯水。正餐后一小时内不宜跑步，早餐前半小时也不合适。你可以根据自己的情况算算

饭前跑好。晨跑前先喝点白开水或牛奶。早上6点－8点均可。
跑步的速度：因人而异，慢跑控制的不是速度，而是心跳，控制心跳到（220-年龄）X 60%；
还有一种办法是，先以100%的速度跑30-60秒，再以60%的速度跑3-5分钟，回圈40分钟左右。
跑步的距离：跑步的距离应该是因人而异，慢跑应该40分钟为好，加热身和身体拉伸，一个小时左右。
跑前跑后的注意事项：跑前热身，跑后拉伸 慢跑衣、裤、鞋的讲究：
衣服：最起码要穿运动服或者是宽松点的衣服；最好穿凉爽透气的衣服，目前有种COOL-EX技术，衣服要比自己体温低2度呢，还有如果立体剪裁的话，可以避免运动磨损。跑步对于很多人来说很枯燥，再加上夏天又那么热，还是对自己好点吧！准备一件像样的跑步服。
裤子：穿运动短裤，当然也可以穿运动长裤，只要宽松有弹力就OK了。
鞋子：由于慢跑的时间较长，所以一定要照顾好自己的脚，选择一双轻便、透气性好的慢跑鞋至关重要，而且也能起到保护作用。

请朝是早上几点夕是晚上几点

早上:07:01-08:59上午:09:00-12:00中午:12:01-13:59下午:14:00-17:59傍晚:18:00-18:59晚上:19:00-23:59凌晨:24:00-05:00

晚上几点跑步好

跑步的最佳时间是下午四点左右，如果晚上非要跑，最好不要离睡前太近，否则跑完比较兴奋，容易影响睡眠质量。

晚间时段
晚餐后2小时至睡前19:00—21:00
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。
早晨时段
晨起至早餐前5：30—6:30
上午时段
早餐后2小时至午餐9:00—10:30
下午时段
午餐后2小时至晚餐14:00—17:00