Question

养生适合常吃哪些美食，美容护肤，抗衰老，滋补身体呢？

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Answer 1

猪肉炒藕片

原材料：鲜藕、生猪肉、郫县豆瓣酱、生抽、糖、盐、姜、蒜。作法：1连藕切成片，猪肉切片2在锅中放进少量油，炒到色调，添加圆葱、姜、蒜炒香。3添加少量糖，生抽和酱油。4放进藕片炒，加沸水，避免黏锅5用盐遮住盖子，煮3min，盖上盖子，上洒味精。

蒜香牛肝

作法：1、买回来的牛肝先清理干净，用清水泡2小时，期内可以改几回水；2、煮好的牛肝放到锅中，添加足量冷水，再倒入调料；3、放进适量纯粮酒；4、走红烧开，文火煮30分钟，熄火，如果这时候还不要吃，就泡水；5、搞好调味品；把葱姜小葱剁碎末；6、锅中加点油，油烧然后放入逐渐剁好一点的姜葱蒜末炒出香味；7、切完牛肝，浇上备好调味品，然后把姜葱蒜末铺在墙上，添加香莱，就完成。

猪脚炖花生

作法1.提前准备好的食材，猪蹄清洗，花生仁泡三十分钟2.锅中放水，倒进猪蹄、米酒和生姜片汆水五分钟3.猪蹄捞起来清洗血水4.锅中倒进少许油热，放进猪蹄煎一下5.添加葱蒜、八角茴香进行爆香，放进生抽酱油、老抽王、米酒、糖、醋煸炒，使猪蹄匀称着色6.倒进花生仁和适当水烧开了7.水烧开后倒进压力锅内，转文火炖三十分钟，就可以蒜末竹蛏原材料：竹蛏150g，青瓜3根，蒜头6瓣，生抽少量，芝麻油少量，盐适量作法：1.竹蛏煮开剥好肉，青瓜清洗，大蒜去皮2.青瓜排松后切成片预留3.蒜末放盐砸烂添加适量醋，生抽，芝麻油调为汁4.将竹蛏盖在青瓜上边5.将适当蒜末汁淋在竹蛏上边就可以。

Answer 2

香蕉中丰富的镁能有效放松身体，缓解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡，但一定要买熟透的，不可空腹食用。　　莲子　　莲子能镇静安神、补中益气。煮汤、泡茶时放一两颗莲子，能有助安眠。莲芯能清心火，只有大量食用时才需去除。　　小米　　小米含有丰富的色氨酸，能促进大脑分泌出使人昏昏欲睡的神经递质。晚餐喝一碗小米粥，甚至能够替代安眠药。

Answer 3

这个就是养生适合吃芹菜，豆腐还有就是白菜都是很好的，养颜护肤的

Answer 4

怪味鹿肉、葡萄干、莲藕、木瓜、红枣、枸杞、芝麻