身高165cm，体重120kg，想减肥，但是胃口超级好，怎么办？
根据你的身高体重先用一个普遍公认的计算公式计算一下你的标准值，别一天天只想瘦，只要身材在标准范围内，就是最 健康 ，最好的。
体质指数BMI 体重（kg） 身高（cm）的平方。
看你的问题是错了吗？体重120公斤？是120斤吧。要是165cm，120kg，那是得好好减肥了，胃口再好也得管住嘴，弄不好还得切胃，再胖可能危及生命。
正常来看165cm应该是120斤，那你的体质指数约等于22，数值在19 24之间都是在标准范围，22是你这个身高最标准的数值了，完全不需要再减肥了，并不是越瘦越好看，还是匀称点比较好。
身材比例可以通过腰臀比来看。
腰臀比 腰围cm 臀围cm
得出的数值在0.7是最完美的，越接近0.7身材比例越好。0.7 0.85之间都属于比较标准的身材，大于0.85那就无论胖瘦，身材都会觉得很难看。
你的体重不用减，如果你对自己的身材并不满意，可以通过力量训练来塑造。多以核心力量练习为主，能达到瘦腰提臀的效果。徒手的平板支撑，俯卧撑，深蹲，卷腹，臀桥，仰卧举腿等都能很好的练习到核心肌肉。锻炼的重点是坚持。
记住，胖瘦并不是身材好坏的标准，完美的比例才是好身材的标准。
俗话说，想要减肥那就要管得住嘴要迈开腿，按理来说165cm，体重120不算是很胖，打个比方来说，如果你是经常锻炼的话这叫塑型紧致，如果不是运动的话那就是一般的胖了不算是很胖，毕竟是根据身高来衡量的，话说回来，人人都会在减肥路上往往胃口就很大，因为好吃啊，如果你的饮食习惯改变了，它有可能不是那么好吃，但有饱腹感还能让你减肥，你觉得哪个好咯，所以好吃的东西往往都是减肥成功的绊脚石啊！这是很正常，不过你要是有这样的想法去锻炼，想去改变自己的话，那你就要坚决一点把饮食习惯给改了，所谓的饮食习惯改变不是叫你节食，我所说的都是 健康 饮食配合运动，前期三个月是很好减肥的，饮食规划就是每餐都要搭配蔬菜水果高蛋白低脂肪碳水化物，指的是什么呢，蔬菜属于膳食纤维，也属于低脂肪，什么蔬菜都行，水果属于维生素含量，什么水果都行，还有最重要的是高蛋白，那什么是高蛋白呢！牛肉，鸡胸肉，鱼肉，鸡蛋等等等等，在减肥方面很多人都怕吃肉，为什么，因为怕吃肉长肉，其实这是错误的，所有的肉类当中往往高蛋白含量就越高，相反我们体内减肥不能流失蛋白，体内的蛋白没有了反弹也是最快也是最容易胖的，坚持三个月这样饮食配合每周四天的有氧运动，再不瘦你来找我吧！
我就是165cm，两年前134斤，我妈生病了我陪床，半年到115斤，一直维持着，今年我老公病了，我又在医院陪着，现在110，总结一下，就是看不见零食，不方便吃饭，总是凑活一下就瘦了
同情况。哎，没有办法
身高165Cm，体重240斤，还不够胖吗？控制不住嘴，只能作减重手术了。
个人观点，改变了一些策略。总算是把体重控制下了。方法：1 减肥时期每一餐都不能吃太饱或者吃太少了。控制好量，七八分饱就好了。在吃饭过程中要细嚼慢咽可以减少进食量还可以有利于消化。饭前可以试着先喝一杯水，饭中不要喝很多的汤水，不利于减肥。2 控制好吃饭的时间尤其是晚餐，有些人会胖不是因为吃得太多了，是吃的时间太晚了。晚上最好是七点之后就不要再进食了，很多人喜欢吃宵夜，这个习惯最好改掉吧。试着少量多餐。3 胃口太好也可以少量多餐。早上起来可以空腹喝一杯开水，或者是一杯蜂蜜水。早餐胃口好是正常的，可以多吃一点，早餐是会让人发胖的。午餐和晚餐可以清淡为主，多吃一点杂粮或者是蔬菜，少吃一点肉，这样既可以饱腹又不会容易长脂肪。
跟我一样，我觉得挺好不用减肥，咱们属于标准体重，只要不大吃大喝就不用减肥。你想咱们是要个有个、要身条有身条、长得漂亮、身体 健康 、胃口常开的人是别人羡慕嫉妒恨的。不要自我贬低，自己开心就好。
这身高不胖，保持不上升
你并不胖，为什么减肥啊，挺好的
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
