女性补品有哪些
女性补品有哪些
女性补品有哪些，如今很多人都有熬夜的习惯，这是非常伤害身体的，所以日常补身体非常的重要，女性在气血虚时,都需要补气血,不然脸色就会变得苍白，那么女性补品有哪些呢？
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1、银耳
银耳其实是最常见且实惠的养身上品，尤其是对于女性而言。它脂肪含量低，富含植物蛋白和钙、磷、镁、铁等微量元素，有非常好的滋阴润肺、解燥安神、补益脾胃的作用。其中有机磷还能消除肌肉疲劳，缓解秋乏。
尤其是炖煮之后，银耳释放丰富的天然植物胶质，能够滋由内而外的滋润皮肤，长期食用能使皮肤白皙光滑，像脸部的黄褐斑和雀斑也能随之减淡。因为有养阴润肺的效果，所以它对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病都有一定疗效。
推荐做法：枸杞银耳汤 虽然常见的做法是冰糖银耳汤，但是枸杞银耳相比较而言，含糖量比较低，晚间也可以食用，而且枸杞在秋季也是养阴补气血的好食材，因此枸杞银耳汤能养阴润肺、生津补虚，提高免疫力。
2、百合
秋季空气干燥，缺乏水分，容易出现口鼻干燥甚至是咳嗽，而百合富含水分，有润燥止咳、滋阴润肺的功效。而且对于秋季可能产生的情绪烦躁，也就是俗称的“秋燥”，百合微苦，能起到清心安神的作用。
因此对于肺阴虚引起的燥咳、心神不宁，失眠烦躁等症状有很好的调节效果。百合含有的多糖、果胶和生物碱还能帮助皮肤新陈代谢，可以美容养颜。
推荐做法：煮粥。百合的使用方法很多，可以清蒸、做炒菜，也可以作为辅料在煮汤的时候加入。不过最推荐的搭配是与杏仁、红枣、莲子、红豆等熬粥
不仅味道好，而且润肺安神、有助于睡眠，尤其像有干咳、晚间睡不好的患者可以喝粥来调养。红豆为暖性而百合性微寒，二者中和所以秋季食用既不会上火又能暖身祛寒。
3、莲藕
莲藕爽脆多汁，能生津解渴、清心润燥，对热病有下火的功效，能有效缓解秋燥，咽干口渴、便秘、口舌生疮等情况。此外，莲藕益气补血，可以调和肠胃不适，对女性特有的月经不适也有辅助治疗作用。搭配花生一起食用，还能有滋润皮肤、益智健脑的效果，比如说莲藕花生排骨汤。
推荐做法：姜藕饮：很多女性有手脚冰凉的情况，但是又讨厌吃姜，那么正好莲藕清甜，中和生姜的辛辣，还可以加入少许冰糖调味，煮沸后放凉即可饮用。不仅能止咳、化痰、益气，还能散寒。不过姜藕饮晚上最好不要喝，因为晚上不宜吃姜。
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1、大豆及豆制品
大豆含有丰富的异黄酮，而这其实就是一种植物雌激素，和女性体内的雌激素基本上是相似的，所以平常才会有豆制品是女人天然的保养品，它能够帮助女性平衡和促进体内的雌激素，滋养卵巢、延缓衰老，不过患有妇科疾病、肿瘤的女性就不宜多吃了。
2、鸡蛋
很多营养补品都会被人们拿来与鸡蛋相比，这是因为鸡蛋被称为“完全营养食品”，几乎拥有人体所需要的所有营养元素，而对于女性补充雌激素也是十分有帮助的，还能提供制造雌激素的原料胆固醇，所以吃什么补雌激素最快？每天一个完整的鸡蛋也是很有必要的。
3、南瓜
南瓜的吃法很多，不管是炒、蒸、煮，口感都非常不错，很多女性都喜欢吃，其实这也是补充雌激素很好的食物。南瓜含有丰富的维生素E，对保养卵巢有重要作用，同时能够控制雌激素分泌，清除体内活性氧，也能起到一个美容养颜的功效。
4、石斛
石斛虽说是被炒上天价的'养生补品，但不可否认确实对某些方面是有调养作用的，比如石斛中的斛碱，能给卵巢补充养分，刺激雌激素分泌，并为全身循环提供足够的雌激素，保持卵巢年轻，也是延缓衰老的重要因素。
5、葛根
要说吃什么补雌激素最快？葛根也是很好的选择，因为葛根和大豆一样含有丰富的植物雌激素，含有高达12%的黄酮类物质，是目前为止含量和火星最高的植物雌激素样物质
能够双向调节雌激素，滋养卵巢，延缓衰老，所以都说葛根是女性的“保护神”，是有一定道理的，但最好是用葛根煲汤。
6、蜂王浆
蜂王浆也是补充雌激素的佳品，而且目前发现蜂蜜中只有蜂王浆中才明显含有雌激素，所以吃普通的蜂蜜只有美容养颜的功效，而没办法弥补雌激素的不足，关键是吃蜂王浆还能做到安全有效无副作用，所以完全可以用蜂王浆代替普通的蜂蜜进行食用。
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红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
而其内含丰富的磷，维生素a、b群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素e、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
大蒜可促进胰岛素的分泌，降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
胡萝卜
胡萝卜内含有大量纤维素、b族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
的确，食物补品比药物补品是要好很多的，上面推荐的食物都是比较常见的食物，而且对女性有莫大的好处。最大的好处就是不仅可以补身体还可以美容养颜，而且还不会有什么副作用，所以食疗是很多女性的最佳选择。最后祝您一家生活愉快。
