Question

睡眠不好喝什么茶好？

Answer 1

茶类的划分可以有多种方法。 有的根据制造方法不同和品质上的差异，将茶叶分为绿茶、红茶、乌龙茶(即青茶)、白茶、黄茶和黑茶六大类。 有的根据我国出口茶的类别将茶叶分为绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、花茶、紧压茶和速溶茶等几大类。 有的根据我国茶叶加工分为初、精制两个阶段的实际情况，将茶叶分为毛茶和品茶两大部分，其中毛茶分绿茶、红茶、乌龙茶、白茶和黑茶五大类，将黄茶归入绿茶一类；品茶包括精制加工的绿茶、红茶、乌龙茶、白茶和再加工而的花茶、紧压茶和速溶茶等类。有的还从产地划分将茶叶称作川茶、浙茶、闽茶等等，这种分类方法一…

Answer 2

鱼腥草茶、菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶、五味子茶、茯苓茶、三七花茶等。

这类茶能起到清热解毒、养血安神、镇静催眠、安神定惊、滋阴润肺、改善睡眠障碍的作用，还能缓解因肝火虚热导致的心烦失眠等症状。

不过睡前不宜饮用，且不宜过量饮用，以免影响睡眠质量，建议在白天适量饮用。

Answer 3

薰衣草茶、淡竹叶茶、百合茶、柏子仁茶、琥珀茶等都能够起到安神静心的作用，有助于睡眠。

Answer 4

喝薰衣草茶、淡竹叶茶、百合茶、柏子仁茶、琥珀茶有助于睡眠。具体如下：
1、薰衣草茶：薰衣草茶具有松弛神经、缓解压力、帮助入眠的功效，对于失眠、入睡困难等人群，可以尝试喝些薰衣草茶，可以缓解因情绪紧张、焦虑导致的失眠症状。
2、淡竹叶茶：淡竹叶茶具有清心除烦的作用，对于心烦导致的失眠有很好的缓解作用。可以将淡竹叶和灯芯草一起煮茶喝，清热除烦、安神助眠的效果会更好。
3、百合茶：百合茶具有安神、镇静的作用，可以有效缓解压力大导致的失眠症状。在冲泡百合茶的时候加入少许龙眼，还可以调理气血，使助眠的效果更好，有效提高睡眠质量。
4、柏子仁茶：柏子仁具有养心安神的作用，对心烦导致的失眠多梦具有很好的缓解作用。失眠的人群可以将柏子仁炒香后泡茶喝，对失眠、盗汗、血虚心悸都有很好的缓解作用。
5、琥珀茶：琥珀茶具有定惊安神的作用，可以用来治疗烦躁不安引起的失眠多梦等症状。琥珀既可以单独泡茶喝，也可以和首乌藤、酸枣仁等中药配伍泡茶喝，安神助眠的效果是非常不错的。