晚上经常熬夜对身体好吗

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得志成功路
2023-05-28 · TA获得超过9824个赞
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人类一生中有三分之一的时间在睡觉,包括苍蝇、蠕虫甚至水母等无脊椎动物也会睡觉。在整个进化过程中,睡眠对所有具有神经系统的有机体来说都是普遍的,也是必不可少的。然而你有没有想过,为什么我们要睡觉?

事实上,科学家多年来一直在寻找答案。据11月18日发表在《分子细胞》杂志上的一项新研究,以色列巴伊兰大学研究人员发现,大脑中的PARP1蛋白犹如“天线”,可向大脑发出睡眠和修复DNA损伤的时间信号,这一发现朝着解开这个谜团更迈近了一步

当我们醒着的时候,体内的稳态睡眠压力会增加,保持清醒的时间越长,这种压力就越大。在醒着的几个小时里,紫外线、神经元活动、辐射、氧化应激等因素会造成神经元中的DNA持续损伤。然而,大脑中过度的DNA损伤会带来危险,睡眠则可以“召唤”DNA修复系统。

斑马鱼睡眠时的神经活动特征与人类相似,是研究睡眠的对象。通过斑马鱼实验,研究人员确定,DNA损伤的累积是引起睡眠状态的驱动因素。当DNA损伤的积累达到最大阈值,稳态睡眠压力便增加到了触发睡觉的冲动,于是鱼进入了睡眠状态。随后的睡眠促进了DNA修复,从而减少了DNA损伤

研究还发现,至少需要睡6小时才能减少稳态睡眠压力并修复DNA损伤

那么,大脑中是什么机制告诉我们:该睡觉了?研究发现,PARP1蛋白是DNA损伤修复系统的一部分,是最先做出快速反应的蛋白之一。它可标记细胞中DNA损伤位置,并“招募”所有相关系统来清除DNA损伤

通过遗传和药理学操作,PARP1的过表达和敲低(表达下调)实验表明,增加PARP1不仅可促进睡眠,还可增加睡眠依赖性修复。相反,抑制PARP1会阻断DNA损伤修复的信号。结果就是,这些鱼没有完全意识到它们累了,因而不会进入睡眠模式,造成DNA损伤没有得到及时修复。同样的实验结果也在小鼠身上得到了验证

这一新发现描述了如何在单细胞水平上解释睡眠的“事件链”。这种机制可解释睡眠障碍、衰老和神经退行性疾病(如帕金森病和阿尔茨海默症)之间的联系。研究人员相信,未来的相关研究将能拓展到更多其它的动物,包括从低级无脊椎动物到人类。

默默爱美丽默默
2022-11-26 · TA获得超过157个赞
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当代的社会节奏较快,每个人的压力很大,在大的压力之下人就容易变得焦虑,晚上熬夜几乎已经成了常态。还有很多人是因为心理压力过大出现了失眠,长期睡不好,持续这样会影响到正常的生活,包括自身的工作学习以及身体。

经常熬夜受到影响最大的将会是人的身体健康,如果每天早睡将会有很多你意想不到的变化。
1、肝脏变得更加的健康
肝脏属于人体的代谢器官,身体想要更加健康,肝脏健康是基础,而想要肝脏变得好,最不可少的就是睡眠。
长期熬夜直接会导致人的肝脏受到非常严重的伤害,而一直早睡就会使人的代谢排毒功能变得更强,身体会更健康,寿命会更长。
2、皮肤变得更好
相信有早睡早起经验的人都有发现,皮肤会比之前熬夜的状态要好很多,之前熬夜导致的黑眼圈,会随着早睡早起而逐渐的消失,是因为有了好的休息,身体的代谢加快了,皮肤更好了。

3、睡眠得到了改善
有很多人并不是有意去熬夜,是因为失眠,如果能养成一定的规律早睡早起,就能够改善这种情况。
4、预防疾病
有研究表明,每天坚持早睡早起,养成一个良好的睡眠,能降患有低心脏病、糖尿病、中风、高血压等疾病的几率。人在长期熬夜的状态之下就容易受到病毒的感染,人的免疫力会下降,早睡早起直接提高了人体的免疫力,生病的次数会减少,生病后痊愈的也更快。

5、白天工作效率更高
人一旦拥有了好的睡眠以后,白天都是非常有精神的,精神状态好大脑工作起来就会更加的顺畅,人的心情也会变得更好,每天都带着激情去工作,工作效率也就提高了。
6、体重变得更加的稳定
熬夜是能够使人身体变胖的,很多的有肥胖症的人就是因为长时间熬夜,作息不规律所导致的,现在胖已经成了一种普遍的现象,年轻人如果想改变这种问题,就要改掉熬夜的坏习惯。
7、心情变得更好
有一项研究表明,人如果早睡早起,精神状态是比失眠的人要好得很多,在面对问题的时候也是用积极乐观的心态去面对。

熬夜对人的身体上还是非常大的,为了身体更加健康,延长自己的寿命,生活当中一定要养成一个良好的睡眠。每天早睡早起,精神饱满地去面对第二天的工作和生活。
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籃球部落隊
高能答主

2023-06-06 · 最想被夸「你懂的真多」
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经常熬夜会增加猝死风险,熬夜使身体长期处于压力状态下,可导致交感神经长期处于兴奋状态,儿茶酚胺类物质分泌增多,出现心率过快、心肌收缩力增强,甚至血压升高等现象。同时会增加心脑血管的危险因素,包括高血压、糖尿病、血脂异常等发病率增加。如果高血压、糖尿病及血脂异常等没有得到及时控制,则会增加罹患心脑血管病的风险。

猝死一般在长期熬夜、劳累,得不到休息的情况下,身体长期处于兴奋状态,可能会诱发急性心梗、急性冠脉综合征、恶性心律失常,包括室性心动过速、心室颤动、急性脑血管病,如脑出血、急性脑梗死等,都有可能增加猝死风险。
经常熬夜会带来生物钟紊乱、神经、内分泌紊乱,在熬夜期间是交感兴奋的过程,甚至熬夜的时候,很多人是需要用吸烟等其他的方式来提精神状态,这种时候就会造成对机体内很多脏器功能、细胞功能的状态带来不好的影响,而且交感过度兴奋会导致容易出现严重的心律失常,或者一些电解质紊乱的时候,就会更加容易出现恶性、心律失常的状态。

如果有心血管疾病的基础,比如有粥样硬化,就容易出现粥样硬化斑块的破裂,继发血栓形成,出现心梗,甚至是猝死的状态,特别是连续性的熬夜状态以后,所以经常熬夜会带来不好的影响,严重的时候会引起猝死的,所以不要经常的熬夜或者连续性的熬夜状态,如果是工作需要,夜间有一些工作需要完成,白天应该补足睡眠。
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晏嗣3R

2023-02-15 · TA获得超过973个赞
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晚上经常熬夜对身体是非常不好的。经常熬夜的人会引起很多的疾病,比如神经衰弱,高血压,心脏病,糖尿病等等。所以不要经常晚上熬夜
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