Question

怎样做能快速忘记一个伤害你很深的人？

Answer 1

一、好好想想值得吗

　　也许你因为失恋因为对方不爱你而要死要活，而颓废萎靡不振，也许你会因为得不到对方的感情回报而自暴自弃。你想不通我做了那么做为什么换来的却是这样的结果呢？脑海中闪过无数的镜头，可是你有想过你这样值不值得？如果你没有想过那么请你好好想一想，因为你的全部生活并不是只有爱情，你还有亲情友情，你的所作所为自暴自弃最最担心的不是别人，就是你身边最亲的人，所以不要让他们担心好吗？


　　二、不要回忆他了，他也许不值得

　　失恋的人总是会因为一首歌或者是一个熟悉的场景动作而触景生情，这也是为什么很多人摆脱不了失恋的伤痛的原因。有时候走着走着你就来到了你们经常约会的地方，有时候想着想着你就会想到他说的一句话或者一个笑容。请你不要再回忆不属于你的人了，也许他已经有了新欢也许他并不值得你的回忆，要强迫自己不要去想，不要去回忆，不要生活在以前的阴影中，我们还要生活下去。


　　三、远离对方

　　你没有忘记对方的一个重要的原因也许是因为你身边到处都是他的身影，也许以前你们一起生活过，或者是在一家公司，到现在还是抬头不见低头见。遇到对方虽然心里很痛，可是表面上还要风轻云淡。这折磨的也许只是你自己，唯一的办法就是远离对方，去一个没有对对方的环境里面。就算这个环境你感到陌生也好，敢到彷徨也好，这是最快能够忘记对方的最好办法了。

　　四、多和家人团聚，多和朋友走动

　　当你忙碌起来的时候时候你也许就没有心思想你那段不幸的感情了，不妨让自己忙碌一点，多回家陪陪自己的爸妈和亲人，或者找几个要好的朋友一起谈谈心，旅旅游，开阔开阔的心胸，相信这比你自己一个人独自伤心要来的好，不能抗的时候千万不要一个人独自抗，有的时候要适当的放松自己，找找后盾，不要觉得失恋是多丢脸的事情噢。毕竟真心的朋友和爱你的家人是希望你能一直开心的，而不是把什么事情都放在心里。
因为我们有感觉，我们才能在快乐的同时感受到痛苦，因为生活不可能是好的，痛苦也会发生。但是我们不能总是沉浸在痛苦中，生活还要继续下去，所以我们应该学会忘记，忘记曾经伤害过你的人，要真正忘记曾经伤害过你的人，我们不妨试试下面这个三个方法。

1、忘掉伤害你的人一切东西
你想彻底忘记曾经伤害你的人，一定远离他的一切，眼不见心不烦，要放弃伤害你的人一切的东西。有人可能会说我不能舍弃，想留起来给自己想留下一段回忆和思考，记住不要这样想，因为那个人留给你的伤害永远无法弥补。既然你想忘记他，就必须让与他有关的一切从你的生活的一切中消失。
2、让你的生活充实起来
不要让自己有空闲时间。它揭示了一个非常简单的事实。一旦人们自由了，就很容易在他们的头脑中多思考。自己很清闲的时候，特别容易感到悲伤和受伤。我觉得我很孤独，我很受伤，我想念那个人。当我的情绪达到爆发点时，也许我会联系那个人。所以你要是自己忙起来，让自己生活充实起来，人一忙就会忘记一切事情，不会使自己陷入回忆中。

3、时间可以解决一切
时间是一切东西的良药，时间会冲淡一切，相信这句话，无论你多么痛苦，多么不情愿，时间一天天过去，一切都会变得谈。当你开始选择忘记的时候一定很痛苦。这种记忆总是会冲进你的脑海，提醒你受伤的那一刻。时间会带走你的痛苦，治愈你的伤疤。
4、开始一段新生活
当一个人伤害你了，你可以选择一段新的生活开始，开始不一样的生活，可以去旅游，可以去尝试新的工作，自己有的新的挑战和新生活，面对新生事物我们都是带着好奇心，去寻找自己一直想要过的生活。

Answer 2

忘记一个伤害你很深的人是一个需要时间和努力的过程，并不是一蹴而就的事情。但是，有一些方法可以帮助你加速忘记的过程：

• 冷静思考：当你受到伤害时，很容易被感情冲昏头脑，导致思维混乱。所以，你需要先冷静下来，认真分析这个人为什么会伤害你，他的所作所为是否真的有意义。这样可以帮助你切断对这个人的情感依赖，并且减少负面情绪的影响。

• 寻找支持：当你感到悲伤和痛苦时，可以寻找一些可靠的朋友或家人来支持你，让你感到没有一个人是孤单的。同时，你也可以尝试寻求专业的心理咨询师的帮助，通过心理辅导让你的情绪得到疏导。

• 尝试转移注意力：让自己的注意力从这个人身上转移到其他事情上可以帮助你减少对这个人的思考。你可以尝试做一些自己喜欢的事情，或者与新的朋友交往，这样可以让你的注意力集中在其他的事情上，减少对这个人的记忆。

• 坚持自我修养：有时候，遇到伤

• 害你的人时，我们很容易自我贬低，觉得自己值得受伤害。但事实上，你是一个有价值的人，有很多优秀的地方。所以，你应该坚持自我修养，让自己变得更加优秀，让自己有更多的自信。这样，你就可以看到自己的价值，并且不再把这个伤害你的人放在心上。

• 做出选择：有时候，我们会发现自己无法完全忘记某个人，但这个人对我们来说已经没有什么意义。这时，你需要做出选择，决定是否继续把这个人放在心上。如果你觉得这个人对你没有任何意义，那么你可以选择放弃这个人，不再把他放在心上。这样，你就可以快速地忘记这个伤害你的人。

Answer 3

不要接触他本人，然后不断的去回想这个人有什么特质，回忆同样有这个特质的人，回忆你们之间的事，再用许多形容词去修饰和演练。简单点讲就是在心里尽可能夸张的给他唱赞美诗，巨细无遗的回忆你们之间的细节，很快就会发现你已经记不清他本来的样子了，你印象中的几乎完全是另外一个人。

类似自我催眠，就像利用大脑会为你补全遗漏的记忆这样，当自行补全的部分越多，这段记忆也就越不贴合事实，他本人在你的印象中也就越模糊。
其实最好的办法是求助心理咨询师，如需帮助，好心情将随时为您提供帮助。

Answer 4

交给时间就好