Question

孩子上网课太费眼？这三招可以保护眼睛

Answer 1

随着疫情反复，不少学校开展居家上网课，这也意味着要长时间面对电脑、平板等电子产品，对于眼睛的压力可不小。这种情况下怎么做才能保护孩子的眼睛呢？

1.为孩子选择合适的电子产品

尽量选择屏幕大的电子产品；选择屏幕分辨率高的电子产品，减少用眼疲劳。将屏幕亮度调整至肉眼看上去舒服的状态，不要太刺眼也不要太暗。

2.控制使用电子产品的时长

长时间观看电子产品是导致学生近视发生和发展的重要因素，因此减少每次使用的时间和控制总使用时间对于近视防控十分重要。

对于观看电子屏幕最佳用眼习惯，可以遵循“20-20-20”口诀，即用眼20分钟后抬头眺望20英尺（6米）外至少20秒以上。

3.养成正确的用眼习惯

观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm，眼睛稍稍向下看，即看电脑的视线微微向下；观看电视时，眼睛距离电视屏幕3米以上。

线上学习应在光照充足的房间进行，房间光线不足时应打开房间顶灯和台灯。使用的电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应，不宜过亮或过暗。