Question

艾灸养生之秋分

Answer 1

所谓秋分，一分为二，既是日夜时间均等，亦是气候由热转凉。秋分是一年中比较重要的节气之一，此时，湿热之气已经没有了，气候以"燥邪当令"，出现肃杀之气。容易出现口鼻干燥、咽干、咽痛、大便干燥，皮肤干燥等身体变化，而天气渐凉，而此时人体阳气收敛，阴气渐长，肠胃阳气虚弱，致使消化受损，肠道疾病多发，艾灸肺俞穴、大肠俞、肾俞穴、关元穴、天枢穴、合谷穴能后宣肺平喘、滋补肺肾、强壮脾胃。

肺俞穴： 位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

大肠俞： 在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

肾俞穴： 在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

关元穴： 前正中线上，当脐中下3寸。

天枢穴： 位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

合谷穴： 在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。起居上，秋分过后，气候干燥，要注意保持室内空气流通，及时添衣，切勿盲目贪凉。睡眠上也应注意迎合时宜，秋分后，天亮得晚、黑得早，可适当多睡会，早睡晚起。此外，预防腹泻，还应从根本上注意个人卫生，以防病从口入。