Question

怎样才能避免社交焦虑

Answer 1

　　随着生活节奏的加快，社会交往的增多，人们感到压力越来越大，接下来小编整理了怎样才能避免社交焦虑的相关内容，文章希望大家喜欢！ 　　 多做自我觉察 　　了解我是谁，我的生活目标是什么？每天反省自己的收获和进步，这样就能正确认识自我，保持乐观，自信，正确对待他人对自己的评价，自己为自己而活，而不是为他人的评价而活，不在意他人的眼光，潇洒自在，有了这些精神上的`营养剂，就能很好地避免社交焦虑。 　　 注意不断学习 　　提高自己的个人水平，在工作中能站在双方的立场看待问题，与人很好的沟通，不要在交际、谈判中因为沟通不畅，影响工作而感到压力，从而引发社交焦虑，不愿与人打交道。 　　 做事不要急于求成 　　一旦不能很快看到成效，就气急败坏，在精神上首先自己打败了自己，要稳打稳扎，一步一个脚印，从而避免踏入社交焦虑的陷井。 　　 客观地看待自己和他人 　　不要与人攀比，当觉得自己不够出色，被别人比下去了，就自惭形秽，产生羞耻感，而不愿意与人相见，拒绝与同学聚会，不敢在酒桌上与人畅饮，总觉得在大庭广众之中无所适从，尴尬无比，如果能恰当地看待自我，就可以避免社交焦虑，与他人相处时也能更加轻松，更加自然。 　　 培养自己的亲和力 　　学会倾听与共情，在这样一个合作的时代，能人合百群，让自己有一个很好的人际环境，避免社交焦虑的发生。 　　 自我接纳，注重内在修养 　　不过分关注自己的衣着打扮，只要穿得干净得体，就能表现出自己的个性，在外出应酬时，不要因为自己的打扮不如他人，而使情绪低落，进而不愿意出去与人相见，产生着装焦虑，影响社交。 　　 与人和谐相处，宽容待人 　　做好自己份内的事情，发挥自己的特长，为公司作出自己应有的贡献，不要怀疑别人会排挤自己，会造谣中伤自己，只要坦诚待人，豁达大度，有一颗善心，必然受到同事的欢迎和尊敬，在胜任工作的同时，也收获友谊，避免与同事难以相处，引发社交焦虑。