Question

医生建议成人每天睡够7小时，生活中能睡够的成年人多吗？

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Answer 1

医生建议成人每天必须要睡够7个小时，生活中的成年人是没有办法睡够的。假如没有充足的睡眠，第二天可能会出现十分困倦的现象。家长必须要改掉孩子的一些不好习惯，让孩子去规律的作息。对于上学的孩子来讲，晚上11点之前入睡其实是最好的选择，父母不能够过度的纵容孩子。家长发现孩子晚上睡觉的时候总是习惯性的玩手机，一定要将孩子的手机拿过来。一定要在该管的时候合理管教，那才是对孩子最好的教育。

老人到了一定年纪的时候，身体会出现各种各样的问题。可能会整宿整宿的睡不着觉，因为白天睡眠的时间实在是太长了，所以晚上根本就没有办法让自己进入睡眠中。白天休息的时间不能够超过半个小时，否则晚上的时候会出现各种各样的睡眠障碍。老人白天可以多进行一些户外活动，跟自己的伙伴一起去进行体育锻炼。平时还要去适当的晒一些太阳，帮助身体里面补充缺少的钙。

大多成年人都有着失眠多梦和睡眠质量差的现象，有的人睡着了之后还会出现做噩梦的现象。那是因为在睡觉前经常看一些刺激性的东西，对自己的身体进行了适当的惊吓。种种行为都会对自己的身体产生一定的影响，必须要在睡觉前适当的放松一下。可以停止对白天工作的想象，让自己快速的进入到深度睡眠中。

总的来说女生晚上一个人入睡的时候可能十分害怕，会选择习惯性的点着小夜灯。夜灯是不能够经常使用的，要不然的话会对自己的身体也产生了一定的影响。在晚上睡觉的时候推黑色会不断的释放，点灯之后便会对身体的这项功能进行一定的阻碍。一定要以身体为主，不能够总是刺激正常的发育规律。

Answer 2

不多，很多人工作忙 压力大，根本没有多少时间可以睡觉。

Answer 3

我认为并不多，成年人每天是非常忙的，而且工作压力非常大，经常会加班，根本睡不够7个小时。

Answer 4

其实生活当中很少有部分成年人能够睡到7个小时，一般五六个小时都已经算是很不错的一个睡眠时间了。