Question

吃饭是多吃饭好还是多吃菜

Answer 1

哪个多吃都不好，应该平衡来吃。

一、5分主食2分菜1分肉，共计8分饱。
原因：前面8颗牙包括门牙叫切齿，是吃水果和蔬菜用的；后边20颗牙叫槽牙，学名叫臼齿，是吃谷物和豆类主食用的；4颗虎牙是吃肉用的，一共32颗牙。计算其占比例得出。

参照《民以食为天》赵霖

二、西方营养学饮食金字塔 500g主食（包括高热量的面包、饼干等垃圾主食）、 450g蔬菜 、150g水果 、250g肉 、250g饮料 、25g调味品。
如果将垃圾主食换成大米、面食的健康主食就应该是1500g/d，蔬菜水果类600g/d，肉类250g/d。
最后结果与一类相同，不同的是一类没有严格说明一天必须只能摄取某个数字的饮食量。

扩展资料：

膳食均衡是指人类理想的膳食，也是营养科学的一个重要长远的目标。除了出生至六个月之内的婴儿用母乳喂养可以获取均衡的膳食以外，可以说没有单一的食物能称得上是人类的均衡膳食，只有相互搭配的多种食物才可以构成实际生活中的均衡的膳食。理论上要求人的膳食既能满足生理上的进食欲望，又能满足生理和心理上的物质需要，为均衡膳食。随着营养科学的发展，均衡膳食的内涵还在不断地充实和发展。

参考资料：

均衡膳食——百度百科