Question

恐高症怎么克服？

Answer 1

恐高症是可以克服的。恐高症属于一种心理障碍，通过自我调整的方法能够达到改善的效果，一般可以通过心理行为治疗或者暴露疗法进行改善。

1.心理行为治疗
主要是通过心理干扰调理的方法改善，这样能够达到辅助调理病情的作用，也可以让患者从平地面的阶段开始，然后逐渐离开地面的距离，这样有利于患者有一个适应的过程。

2.暴露疗法
主要是让患者直接站在比较高的位置，然后慢慢的适应，通过克服的方法来达到改善恐高症的效果。刚开始站在比较高的位置时，患者可能会出现心率加快或者是心慌手抖，这是属于正常的现象，一般来说，进行适当调整后就能够达到改善的效果，所以不需要过于担心。

在日常生活中，患者还需要多注意休息，合理安排最近时间保证充足的睡眠，平时也要避免心理压力过大或者精神过度紧张。