Question

怎样才能不熬夜

Answer 1

问题一：怎样才能不熬夜 我不知道你有没有下决心去培养自控力，你熬夜的时间在做什么？能不能不做这些，躺在床上，哪怕一时睡不着？如果这些都无法做到的话，我认为你还没有培养自控力的决心，也就没有什么方法给你了。要知道，从来没有什么事情可以仅靠一个“点子”就能解决。再说了，即便给你“点子”，你不执行，别人又有什么办法呢，所以还是不要浪费了吧。

问题二：如何才能不熬夜？ 1、多了解熬夜危害：很多熬夜的人是不了解熬夜的危害，总感觉自己年轻，熬夜没有什么关系，多看看有关熬夜危害方面的书籍介绍，懂得了熬夜危害的潜在危险就会放在心上了。
2、每天提前十分钟：到了夜里要不断的提醒自己，不要熬夜，给自己心理暗示，要早点睡觉，循序渐进地做起，每天提前十几分钟或半个小时，调整生物钟，坚持下来了，就会改掉熬夜的习惯了。
3、贴个纸条提醒：熬夜的人一般都是上网聊天玩游戏，可以在电脑桌或显眼的位置粘贴纸条，写上熬夜就是慢性自杀的提醒内容，提醒自己要早睡。
4、少玩游戏少聊天：玩游戏的人一般都很难控制自己，经常会给自己一个台阶下，或者说过之后就忘了，还希望拖延时间，说一定几点几点睡觉，可一看时间，就会说再玩十分钟，整点睡觉，或者说打完这一关再睡，不知不觉就过去了很长时间，最好就是不玩游戏。
5、所有事情及时做不拖拉：还有一些上班族要喜欢熬夜，说自己在加班，在工作，很多的事情要做，晚上人静效率高，结果就养成了熬夜的习惯，最好就是所有的事情在白天就做好，不要推到晚上去做，告诉自己晚上就休息的时间，不是工作时间。
6、家人朋友提醒：如果自己没有良好的自控能力，可以让自己的朋友提醒或家人及早的提醒自己，但他人提醒的时候自己一定要按照他们的提醒去做，不要拖拉或顶撞，很多人在玩得高兴的时候是不喜欢他人提醒的，对于他人的提醒要感谢，告诉自己如果做不到就会受到相应的惩罚，请客吃饭也行，出点血就知道心疼了。

问题三：怎么才能让自己不熬夜呢？ 5分 提高效率，减少晚上玩手机的时间，保持好心情，情绪不要大起大落。

问题四：怎样才能让自己不熬夜？ 如果是事情多的话，那就白天争取把事都做完；假如事睡不着的话，那就早起，白天把自己搞的累一点，晚上自然就能睡了

问题五：怎么才能做到不熬夜？ 额，白天工作累一点晚上就容易早睡了。我现在除了周末都是10点多睡。

问题六：怎么可以养成一个不熬夜的习惯? 1、养成积极勤奋的习惯，改掉做事拖拉的习惯：
很多熬夜的人都是因为白天的工作没有做完，必须晚上加班加点的完成，白天总觉得还有时间，做事喜欢拖拉，拖到必须做的时候才做，因此改掉熬夜习惯，必须从改掉拖拉习惯做起，养成积极勤奋的习惯。
2、不沉迷于网络游戏，建立正确的人生观和时间观：
熬夜的人有很多是无聊的人，就沉迷于游戏之中，不知不觉时间就过去了，总告诉自己再玩一会儿就睡，殊不知想着再过一关，时间就已经深夜了，要克制自己不沉迷于网络游戏。
3、做到心中无杂念，不想不愉快的事，不做寂寞的人：
熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不着，一个人感觉和寂寞，就开始打发时间，看电视，玩游戏，慢慢就养成了熬夜的习惯，改变了自己的生物钟。
4、避免晚上喝咖啡喝浓茶;
不要在晚上和咖啡喝浓茶，让精神处于兴奋状态，提着精神不睡觉，可以喝点牛奶，帮助睡眠。
5、不出去打牌赌博逛夜市：
熬夜的人都有自己的事做，因为有事情做自然不想睡觉，打牌赌博的人都比较喜欢熬夜，所以要克制自己不在晚上打牌赌博，更要想着戒掉赌博的习惯。
6、制定生活作息时间表，养成良好的作息时间：
规划自己的事情，制定好生活工作时间表，养成良好的工作休息时间，坚持不懈的按照时间表去做，慢慢就改掉了熬夜的习惯。

问题七：晚上熬夜怎样能不困？ 每个人都会困，除非你形成了生物钟，就算用咖啡之类的东西让当时不困，但过了效果也是会困的，就像你借了的东西，始终是要还的，为了自己的身体，最好不要熬夜

问题八：怎么才能晚上不熬夜？ 你这样应注意尽量的不要熬夜，熬夜对身体的健康不好，夜晚熬夜可以不喝一些热水，一定要补充些好消化的食品。
意见建议：也可以喝一大杯浓茶，喝咖啡也是可以的，吃维生素D，维生素e等，适当的运动一下比较好的，应注意最好不要熬夜

问题九：晚上熬夜时怎样才能让自己不困 晚上熬夜对身体不好，身体机能得不到休息，长期熬夜会损坏肝脏功能，弱化排毒效率，导致身体分泌系统失调，表现在皮肤上，就是皮肤粗糙，脸色偏黄无光泽，出现青春痘等问题。而且免疫力下降，容易感冒。
所以不要熬夜，该正确的时间做该做的事――睡觉。