Question

长期失眠，没睡意怎么办？

Answer 1

您好，造成失眠的原因有很多，精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;不知道你是什么原因引起的？你的这种情况，建议尽早到医院做检查，查找失眠原因,对症治疗才可，建议您保持心情愉快，别有太大的压力，睡觉前喝一杯热牛奶，放松心情，听听音乐等，希望您健康。

Answer 2

长期睡前跑个一千 就不信你 还能失眠

Answer 3

瑜伽治疗心跳过速、心绪紊乱、失眠多梦的特效妙方：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠多梦有特效。

Answer 4

那正好 你可以干点自己喜欢的事。充分利用时间。

Answer 5

平时多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠;情况比较严重的话，建议您尽快到正规医院进行检查治疗，选择一种科学的方法治疗是恢复健康的关键。