我今年上初三，体育老师说近期男生要测引体向上，我们女生要测仰卧起坐，50个满分，20个及格。天呐！我... 30
我今年上初三，体育老师说近期男生要测引体向上，我们女生要测仰卧起坐，50个满分，20个及格。天呐！我根本不知道怎么做仰卧起坐！各位帮帮我吧，我不想在同学面前出丑，有什么办...
我今年上初三，体育老师说近期男生要测引体向上，我们女生要测仰卧起坐，50个满分，20个及格。天呐！我根本不知道怎么做仰卧起坐！各位帮帮我吧，我不想在同学面前出丑，有什么办法能让我在3天或4天内学会仰卧起坐，能及格？
展开
8个回答
展开全部
仰卧起坐主要是腹肌的内容 网上可以看看视频 或者找人帮你把脚压着做 如果离你们测试还有一段时间的话 每天睡觉前让同学帮你压脚慢慢做着 刚开始可以10个每组做3-5组 中间休息1-2分钟 一周后可以适量的增加每组的个数和组数 差不多到你测试的时候能够做30个左右 如果时间比较长的话 50个问题不大
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
你可以在网上找视频自己照着练。
仰卧起坐实际测试的是腹肌，如果单纯为测验达标的话，如果有人帮压腿的话，可以有收腿动作帮助坐起。
仰卧起坐实际测试的是腹肌，如果单纯为测验达标的话，如果有人帮压腿的话，可以有收腿动作帮助坐起。
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
这几天你可以先自己练习下，到测试得时候你躺下时停留一两秒钟再起，这样可以休息缓冲，蒙过去！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
找个人压着脚，尝试一下，什么都是学来的嘛！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
50个啊太吓人了！我记得我初三时在物理课上做了50个差点要老命（我男的），哦记错了那是俯卧撑，仰卧起座你不会啊，在小学时我就记得做来！反正很出力，你女的够呛了！！！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（6）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
