Question

如何有效地解决自己的烦恼？

Answer 1

01
每个人都有自己的烦恼。有的人有一个，有的人有无数个。
我们面对的烦恼和困惑越多，就越容易感觉自己的生活一团乱麻，不知道从何做起。
好像这也要做，那也要做。
但最终这也没做，那也没做。
于是，我们把自己划到了“心烦区”，连走在路上，都是一股“闲人勿近”的气势。
弃我去者，昨日之日不可留。
乱我心者，今日之日多烦忧。
朋友问，最近怎么了？
你说自己烦着呢。
烦啥呢？
抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。一堆破事……
对话到此结束。但问题是，你的一堆烦心事，究竟是哪些事呢？
仔细停下来捋一捋，好像还真没认真想过。
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02
我们遇到烦恼时，特别是很多烦恼时，总是容易抓狂，然后选择逃避，烦恼慢慢累积，最终迎来了那颗最后压死骆驼的稻草，直到崩溃。
这几天有几个学生给我留言说，很烦很烦。有大一的，有大二的，也有快毕业的。
我问你烦什么呢？能不能一二三地给我说出来呢？试试看。结果，他们说了几条以后，舌头开始打结，支支吾吾说不出来了。
要么是重复了前面的烦恼，要么是说完以后自己都觉得可笑。仔细数数，你的烦恼一只手都可以数得过来。对吧？
再教你一个办法：把你的烦恼写出来，然后给它们排排坐，按照重要程度排个序，最后按照顺序挨个解决。
即使你处理不完所有的烦恼，至少你解决了前面几个让你最烦心的事情，这样一想，你的思想压力就小很多了。
如果遇到你解决不了的烦恼怎么办？
要么想别人求助，帮助你一起想办法解决。要么跳过这个烦恼，暂时搁置，去解决下一个。
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03
不要在脑袋里空想那些烦恼、矛盾和鸡毛蒜皮的小事，你大脑的处理能力没有那么强。
你可以试着先在脑海里想，然后试着用嘴巴说出来，最后选择用纸笔写下来。
就是这样。脑想，嘴说，手写。
如果你觉得最近比较烦，就试着这样做，说不定会有收获，会帮你解决大部分的烦恼。
把烦恼写下来的过程，就是在帮助自己减轻烦恼。
例如，你觉得马上考四六级，自己基础差，考了两次都没过，很烦很烦，郁闷得吃不好睡不香，怎么办？
既然知道自己的烦恼，就抓紧行动啊。你在这焦虑，浪费时间，蹉跎时光，就是你最大的“等待成本”。你可以去网上搜索攻略，可以找老师请教，可以找考过的同学出出主意，然后照着做，坚持到考试前的那一天。
即使你这一次还没过，你也不会焦虑，因为你努力了，没有遗憾。怕就怕自己一直烦恼惆怅，没有仔细分析现状，没有认真复习准备，最后临近考试，连去考场的勇气都没有。那这个烦恼就会一直追随着你，不放过你。
要么直面你的烦恼，并做好计划消灭它。要么你选择放弃、忽略、绕道而行，或者选择替代方案，用其他的成绩抵消你这一项的不足。
别让烦恼一直是烦恼。
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04
有人问：“老师，你烦吗？我看你每天都挺淡定的。”
其实我也有自己的烦恼。
例如，最近有差不多十天没更新公众号，后台有几个小伙伴问，啥时候更新呢？等得好着急。
我也很着急，因为工作忙碌和身体不适，没有时间和精力去写作，生活中也有很多问题要处理，不得不放下。
其实，在我的有道云笔记里，至少躺着五六十篇没有写完的文章。
有的只写了个标题，有的写了一段话，有的写了一大半。
例如，现在是毕业求职季，我想写一篇关于如何写简历的文章给毕业生，甚至想给他们做一次求职技巧的主题分享，希望他们找工作时可以多一点套路，少一点绕路。
例如，之前参加职业生涯规划比赛，发现很多参赛同学容易在某些方面出错，导致失分，我想写一篇从评委视角看公开演讲的文章，帮助他们减少一些低级失误，更好地呈现自己。
例如，学生干部常犯的错误，你中过哪几条？
例如，因为经常买书的原因，和一个快递员师傅很熟络，也有过一些有趣的对话，准备写一篇我和快递员之间的故事。
例如，有时候想，在现实生活中，我们要很努力很努力，才能成为一个平凡的普通人。有平静安稳的生活，有健康的身体，有融洽的家人，有喜欢的工作，有靠谱的同事，有知己好友……
例如，我前段时间看了几本书，有些内容很不错，我想推荐给大家阅读，准备写几篇读后感。
这些都是未成品，我也不知道什么时候，或者什么契机会把它们完成。也许你明天就能看到，也许一直也见不到，直到被扔进“弃稿箱”。
零零散散，啰啰嗦嗦，总之一句话，即使生活再一团糟，要么抽丝剥茧写下对策，要么快刀斩乱麻，选择绕道。我们都有各自烦恼，但我们可以选择对待烦恼的方式。