Question

睡觉时知道自己在睡觉，想醒却醒不来，该怎么办？

我睡觉的时候不管是白天或是晚上都会出现那种症状，有时还可以看见眼前的东西，听见别人说话，就是醒不来，自己在梦里拼命挣扎，可是那只是在梦里的，现实中丝毫没动，可能使呼吸变的急促，旁人发现叫醒我，或是经过梦里的挣扎醒过来，醒来时头疼的很，却还很困，不知不觉又睡着了，有出现上述症状，请问我是不是得了什么病？该怎么办？

Answer 1

注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：
1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、 太冷、太热的环境会影响入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。
7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。
可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮。

Answer 2

身体有些弱是一方面，还有缺乏锻炼。可能是在家里呆太长时间了，睡太多了，走出去在户外活动一天，如果没精神，强打起，一天活动下来会累，但精神状态会很好，好好睡一觉，这时候会睡很香，不会出现那种情况了。祝早日摆脱烦恼。

Answer 3

好好补补身子吧，这是身体虚弱的表现，还有就是睡觉摆个简单姿势，别把自己缩成一团了。再就是别盖的被子太重了，这些都会出现像LZ那样的情况，想醒醒不了

Answer 4

老百姓常说的掩住了，其实就是你睡觉的时候你的神经活跃的太快了，你是不是很内向啊？

Answer 5

你懒