Question

肚皮舞瘦腰腹吗

Answer 1

肚皮舞不只是大家看到的扭扭腰，动动肚子的运动哦，而是全身都能活动到的！像我在 广州飞天水舞肚皮舞中心 学跳了半年，现在在做助教。我总结一下自己的经验呗~
从头说起吧：
甩头、动脖子等等动作可以防治颈椎病；
肩西米、蛇形手臂等等动作在加强手臂力量和灵活度的同时还可以防治肩周炎；
胸西米、圆胸、抬胸等等动作可以降低女性患乳腺疾病的几率；
腰腹是我们最常见的，也是最运动比较明显的地方，腰部的动作有助于我们减少腰部脂肪，加强腰部力量，同时正确的学习方法能帮助我们保护腰椎，让它更强韧和灵活。
胯西米、点胯、抬胯等等动作经常锻炼到周围肌群：臀肌能让我们臀形优美浑圆结实；斜内腹肌拉长能让我们腰部线条更明显和漂亮；括约肌、肛门、会阴得到锻炼使我们女性最需要保护的地方更加健康，不会因为长时间不运动使得血液不畅形成疾病。
大腿在抖动西米的过程中也能得到很大的锻炼，力量加强、脂肪变少。
最重要的一点是，记得在运动过后及时拉伸，这样才能让肌肉拉长，纵向生长，让身材苗条纤细。
这些字都是自己码的，绝对不是copy来的哈，有兴趣的话可以跳跳肚皮舞，不但可以减肥，还能让自己更有魅力。关键是，很适合我们这样的毫无基础的人～也不像爵士那样需要很强的爆发力。顺便打打小广告，宣传一下母校哈，广州飞天水舞肚皮舞。百度一下! ^-^

Answer 2

是的~ 肚皮舞主要瘦的部位就是腹部,它可以修饰你的腰身曲线. 肚皮舞还可以瘦臀部和大腿.比如说,当你在做肚皮舞中西米或者是coco这些动作时,都是起到瘦腿的功效的.