Question

怎么减肥见效快

Answer 1

你好，只要找.到好方.法，减.下去也不.难的。平时养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。

百.度.找.到“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史清清的公主梦 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

6.切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。

7. 每天晚饭过后半小时，可以坐下有氧运动，慢跑三十分钟以上，白天可以打下羽毛球，一周最好为三次。

8.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．

追问

她的减肥方法就是减脂瘦身茶么，有效吗

追答

我也是在网上无意间看到的。每天坚持喝减脂瘦身茶，加上适当做下有氧运动。我已经坚持喝了10天。已经瘦了12斤了。目前还在坚持中。

追问

真那么好，那么有效吗

Answer 2

要少吃多运动，我们同学做有氧运动操，瘦了好多，不过要坚持也需要毅力，不过挨饿更需要毅力！看你更喜欢哪种了！

Answer 3

少吃多运动，控制饮食，管住嘴。多运动，排汗排毒

Answer 4

减肥都是慢慢来的，早餐一定要吃，喝有机麦片再加牛奶还有一点开水。建议少吃或者不吃油炸的食物，午餐吃八分饱，早餐可以喝青菜汤之类的

追答

晚餐

Answer 5

分公司公司

追问

什么阿

Answer 6

我也在减肥，多运动少吃点，贵在坚持吆