Question

我要减肥有什么好方法？

Answer 1

我是在学校的时候减肥的，我早饭是绿豆汤和一个包菜饼或者一个鸡蛋饼或者馒头，中饭就是控制食量，每天就那么一小碗饭，吃肉不吃肥肉，尽量少吃肉，一般吃鱼和素菜，还有番茄炒蛋，可能比以前饭量少所以到晚饭之前会饿，我那时饿了是喝的蒙牛还有伊力的酸奶，就是盒装200ml的那种，晚饭吃水果，坚持两三天这样了，第四天可以吃炒粉，不过也不能多吃哦~然后晚饭又吃吃水果什么的~我2个月瘦了差不多20斤吧
现在就好了
只要正常的控制下就好了
不要暴饮暴食
哦，记得每天做点小运动，一两分钟就够了
最简单的就是蹲站蹲站蹲站的这个
每天20个都够了
我可是喝水都会长胖的人哦
你只要坚持差不多2个礼拜就会觉得瘦了点
你试试啊
试之前先去称下体重
2个礼拜后再称
不过要同一个称哦
还有
以后会每个礼拜看到瘦2斤
我以前是120斤现在就100斤

Answer 2

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 3

在我看来，最好的方法无非是适合你减肥的方法，减肥的方法要根据你的自身情况才可以。我是一名营养师，专门从事减肥方面，如果你有问题，可以找我

Answer 4

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
　　食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效
1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
　　2.泡红豆,24小时
　　3.煮红豆,最好沙锅,

Answer 5

早餐：煮鸡蛋+豆浆，中午：主食+瘦肉和青菜，晚上饭前吃颗水果在多吃点菜，少吃米饭，零食和饮料就不要吃了，这样的调理才很健康也会很有效果，一周会很好的