Question

轻功怎么练

Answer 1

练轻功的方法有：奔跑功，蹿跃功，跑板功，走竹杆，跳阶。

1、奔跑功。

小腿绑上沙绑腿，开始每个重量为2.5千克，于每日清晨选择平地奔跑，路程以15千米为准。随着功力的不断增强，每20天加重0.5千克。再身穿沙背心，增加重量。直到能身穿25千克沙背心，脚绑10千克沙绑腿，跑20千米路轻轻松松时，此功便算初成。

2、蹿跃功。

选择高低不平的山路，路面乱石遍地，仍然腿绑沙绑腿进行奔跑，蹿蹦跳跃。

3、跑板功。

准备一块宽20厘米，长5米的木板。将木板的一端放于平地，另一端放于2.5米高的墙上。练习者腿绑沙绑腿快速沿着木板跑上墙。随着功力的长进，逐渐加大木板的倾斜度，待练到木板垂直也能跑上四五步，此功便成。

4、走竹杆。

用比较粗壮的竹子一根，长度在5米左右，两端分别放在木架上，练习者在竹竿上随意的行走。等练到进退自如后，可在上面涂一层油再练习。这种方法不但可以提高平衡能力和稳固下盘，更能练习两脚的轻柔弹性。此功练成，脚踏朽木可借力纵跃，行走瓦房上不会发声。

5、跳阶。

选择一比较长的石阶，练习者腿绑沙绑腿，每日从下向上沿着石阶跳跃。