Question

孕妇可以喝蛋白粉吗?

Answer 1

孕妇是否可以喝蛋白粉，取决于孕妇的个体情况。

如果孕妇身体健康，不建议喝蛋白粉。一般来说，孕妇只要每天保证充足的碳水化合物、矿物质及脂肪、蛋白质的摄入，就不需要额外补充。如果孕妇孕吐严重、饮食不合理或者有偏食的现象，可以适当喝蛋白粉。蛋白粉是低脂、低胆固醇的优质蛋白，可以适当饮用。

如果孕妇体质弱，可以适当喝蛋白粉。因为蛋白粉里面含有活性免疫球蛋白、乳铁蛋白等免疫物质。孕妇睡眠质量差，可以适当喝蛋白粉。蛋白粉里含有较多的色氨酸，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。

蛋白粉饮用的注意事项

1、按推荐摄入量服用

由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。

2、不要空腹服用

在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。患者只能吃流质，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。

3、吃温或冷，不吃热或烫

乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性。因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。

以上内容参考：百度百科—蛋白粉