Question

宝宝晒太阳的最佳时间

Answer 1

宝宝晒太阳的最佳时间是上午10点左右或下午3-4点。

在这些时间段晒太阳，气温已逐渐上升且阳光强度不是最强，所以既能避免气温过低造成孩子着凉，也可避开正午时间过强的日照，避免紫外线光度过于强烈而造成孩子皮肤灼伤。

宝宝出生后一个月就可以到户外活动，刚开始晒太阳的小婴儿需注意时间不宜过长，建议每次10-15分钟，以让孩子逐渐适应，待孩子逐渐适应后，再延长晒太阳时间。且注意出门前应尽量将孩子喂饱，同时带好外出所需用品，包括遮阳帽、奶瓶、水瓶、更换衣物等，以免户外着凉。

晒太阳时应选择干净、绿化较好、空气流通、避开强风的环境。天气比较炎热的季节，避免长时间在阳光下下直射，最好带宝宝在大树的树荫下的阴凉处。

孩子锻炼身体的主要途径

1、攀爬：攀爬运动可以有效地帮助孩子锻炼身体平衡能力，让身体变得更灵活，还能发散孩子的思维，帮助孩子培养空间概念。
2、跑步：孩子跑步运动可以有效地促进孩子新陈代谢和血液循环，提高身体素质。
3、球类运动：球类运动有效地提高肌肉长度，但是幼儿不适合进行网球或者是羽毛球等运动，这些球类运动对于局部的肌肉有一定的负担。
4、舞蹈：舞蹈可以让身体各个部位充分配合，并且还能提高孩子对于音乐和舞蹈动作的协调性。
5、游泳：游泳的时候能够刺激到神经系统、消化系统以及其它的多个系统功能，帮助孩子更好地发育。