Question

四个背书的黄金时间

Answer 1

四个背书的黄金时间：6：00~7：00、8：00~10：00、18：00~20：00、21点。

1、6：00~7：00

此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆的时间。

2、8：00~10：00

这段时间，人体完全进入兴奋状态，大脑记忆力很强，此时是第二次圆哪碰最佳记忆时期。9点钟，神经兴奋性提高，记忆仍然保持最佳状态，此时精力最旺盛。

3、18：00~20：00

18点钟，可以利用这段时间来回顾复习当天学过的东西以加深印象，这也是整理笔记的黄金时期，人的体力活动和耐力达到缓并一天中的最高峰，运动的意愿上升。运动员此时应更加努力训练，可以取得好的运动和训练成绩。

4、21点

这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率，利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，容易记牢，不易遗忘。

背书注意事项

1、如果是写景的课文，先看看大概讲什么，不可死记硬背，在脑中想一想顺序和景象，再读两三遍。橘谈自己先背，不会的看一看，再读2遍看一遍，就行了。

2、如果是叙事文，也是一样先看看大概讲什么，不可死记硬背，在脑中想一想顺序和事情。再读两三遍，自己先背，不会的看一看，就记住了。再读2遍看一遍，就行了。还有要记住关键顺序词。

3、如果是背数学的话，要理解为什么要这样做，这样背起来就十分的快了，我就是这样，也是要记住关键词。