Question

要怎么办呢？现在到底什么减肥的产品最有效的呢？？

到底怎么办啊，我现在才160，就已经150多斤了，真闷啊，去年才120多，去年的衣服都穿不了现在，晕死了，没时间去运动，现在只想问问什么减肥产品最有效的可以尝试一下，不知道有没有朋友有这样的经验，说说好吗？？

Answer 1

---什么减肥产品最有效之饮食方法----
第一种：慢食减肥法
该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。
第二种：蔬果餐减肥法
多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。
第三种：有氧运动减肥法
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

我支持你哦，因为我现在也在节食当中呢，而且我也瘦下来一些了，虽然不是很明显，但是这样不是也不容易反弹吗，对吧？所以既然要减肥的话，就不要心急哦，心急是吃不了热豆腐的。。。呵呵。
告诉你我减肥给自己偷偷定下的励志名言哈。：减肥就是要像戒毒一样，戒掉贪吃 的毛病，戒掉！！！ 想象自己是个吸毒者，但是现在要戒毒，如果你连戒毒的斗志都可以坚定下来的话，那么减肥还有什么难的呢，对吧？？呵呵
我现在坚持了半个月，也不知道瘦了多少，但是腰围小了一些，手杆小了，因为戴手表以前表带是紧的，现在松松的了，呵呵。裤子也松了一些。
不过我要申明一下哦，只是不吃晚饭的节食是不行哦。就算成功了也会很厉害的反弹滴，要配合一点点的运动。蹦蹦跳跳啊什么的，没事多动动吧。。
还有，每天的热量控制在一千左右，最多一千五，反正要保证你能够消耗的了啊，是把？晚上实在不行的话，就吃吃水果好了。反正水果热量超级低。。如果你看到了效果呢，偶尔一天还可以奖励一下自己。
对了，形成一个习惯最少也要十四天，真的，但是最开始的七天最难熬，坚持最开始的七天，而且，如果你十四天忍过去的话，后面就好受多了哦！效果也会出来的。。
好了，我说的就是这么些了。全部是我的真实经历和真言哦。不过效果应该因人而异，所以我不能保证的下结论说这些对每个人都有效哈。。。
我也在减肥，我们一起努力吧！
我静候佳音哦，祝你减肥成功，变成大美女
还有什么减肥产品最有效水果减肥方法哦---
1、菠萝腹部减肥有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
2、苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
3、香蕉腹部减肥便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠强化肌肉利尿软便功能。对于常便秘肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
4、葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
5、蕃茄腹部减肥严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
6、奇异果腹部减肥维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘帮助消化美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
7、柠檬腹部减肥柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!

Answer 2

最好不要用减肥药 后果很严重！ 个人经历； 我比较懒 早起跑步 跑了几天就不行了，所以就买了自行车 参加一个自行车俱乐部 每次跟着一起出去玩，开始跟不上别人速度 然后就没办法 自己早上 自己骑车子锻炼 久而久之 的体重 意外下来了.... 当然了 仅作参考啦

Answer 3

网止
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少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
　下午喝水减赘肉 ：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

请采纳。

Answer 4

没有一个是游泳的，教你一个不费时间的运动：两个手臂挨着地面，用做俯卧撑的姿势，每天坚持1分钟（后面也可以加大力度。）

Answer 5

　　要怎么办呢？现在到底什么减肥的产品最有效的呢
​　　1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

　　2、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

　　3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。