吃什么补钙最快最好？
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补钙以食补为先，主要是多喝牛奶、多吃些含钙高的食物，比如虾皮、芝麻、肉类、蛋类。
如果缺钙明显可以服用些补钙药品，如果是小孩可以喝点龙牡壮骨冲剂、三精葡萄糖酸钙等等。
成人可以吃点含维生素D的钙片，比如钙尔奇D。
如果缺钙明显可以服用些补钙药品，如果是小孩可以喝点龙牡壮骨冲剂、三精葡萄糖酸钙等等。
成人可以吃点含维生素D的钙片，比如钙尔奇D。
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哪些食物真的能补钙？
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还可以吃优乐贝AD钙奶宝，属于休闲食品，可以长期吃，不会过量哦。
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骨头汤不补钙，真正补钙有用的是这2样食物
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