Question

165的标准体重是多少斤

Answer 1

身高165cm，标准体重为54~66kgkg之间。

成人标准体重（kg）=身高（cm）-105，理想体重为上下浮动10％；标准体重=身高（m）×身高（m）×标准系数，标准系数女性为20，男性为22，计算可得身高165cm的女性标准体重为54.45kg，男性标准体重为59.9kg。

体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。可以参考BMI指数，看自己的体重是否超标，因为每个人的骨骼大小存在差异，单纯的标准体重不一定适合自己，要找到适合自己最佳体重。

保持体重的方法：

保持良好的心态是帮助人们控制体重的基本要素之一。心态不健康的人群，极容易面临到体重过重或者是体重过轻的情况。因此人们如果想要有效控制自己的体重，首先必须从自己的心态方面开始着手，认识到什么是标准体重，这样才能为下一步的相关计划的实施培养良好的基础条件。

无论是过于肥胖的人群还是体重过轻的人群，如果想要将自己的体重维持在标准范围之内，都必须从个人的饮食方面开始着手。对于太胖的人群而言，日常生活中必须尽量远离各种高脂肪、高热量以及高糖的食物。