每天被闹钟吵醒对身体有什么影响？
晚上睡不着，早上睡不醒，但是又要早起上班上学，于是就晚上熬夜到很晚，早上设四、五个闹钟把自己叫醒，这是当代大多数年轻人的现状，大家都只知道熬夜对身体有危害，大多数人都不知道其实每天被闹钟吵醒对身体也有很大危害。
人突然被闹钟叫醒了，但是你的身体还没有做好醒的准备，这个落差就可能导致你深刻地意识到，你的身体突然出现了反应。人体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化，如果这种变化是突然发生的，比如突然被闹钟叫醒，将可能使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等异常不适。如果在深度睡眠中被突然唤醒，那么思考问题及解决问题的能力将严重受损。
1、影响心血管健康
2、影响睡眠质量
3、影响精神状态
1.影响心血管健康
人处于睡眼状态时，如果突然被闹钟惊醒，身体会开启保护机制，体内肾上腺素水平会迅速升高，心跳加快，血管收缩压力提高，长期如此血管压力增大，容易引发高血压、心脏病等风险，特别是对于患有心血管疾病的中老年人，刺耳的闹钟会诱发心脏病，甚至中风的发作。
2.影响睡眠质量
有些人为了自己能及时起床，会设置多个闹钟，但这样反复吵醒自己的过程，我们无法进入好的睡眠状态，得到好的睡眠效果。并且人反复惊醒后再睡下，可能会导致慢性疲芳。如果反复被闹钟“吓醒”，人体就会分泌一种名为“腺苷"的化合物。腺苷含量上升会使人感到愈加困倦，反而更容易陷入“沉睡-觉醒“循环，难以完全清醒。这也就是为什么有时候按掉闹钟后，想着再眯几分钟，结果一睁眼却已经是几个小时之后了。
3.影响精神状态
长期被闹钟吵醒会使机体一直处于 “被惊醒”的状态，很容易影响到情绪和正常的工作状态，出现注意力不集中、情绪低落、心慌等状况。
所以不仅熬夜对身体危害大，被闹钟吵醒对身体伤害也很大，所以一定要改掉晚上不睡，早上不起的坏习惯，每天早睡早起，保持良好的生活状态。
摆脱闹钟的“惊吓”
养成良好作息
建立健康有序的生活习惯，定时上床睡觉，定时起床，这才是叫醒身体的好办法
闹钟铃声选择
早上的闹钟的音乐，最好选择轻柔一点的音乐，让自己在轻松的环境里醒来，而不宜使用“重金属”类。如果要设置多个闹钟，最好设置两个，不要过多，而且音乐音量先小后大最好。
保证充足睡眠
二个睡眠周期是90分钟，，每晚必须保证5个睡眠周期才能达到7.5小时的睡眠目标。如果想要满足这个要求，你上床睡觉的时间很重要。
注重环境问题
晚上睡前最好保持黑暗环境，有助于增强褪黑素分泌，加快入睡。还可以在晚上拉窗帘时留一系缝隙，让早上的自然光来唤醒身体。
年轻人本来就喜欢熬夜，有的为了学习、有的为了工作或者有的为了娱乐，晚上睡觉都睡得很晚，早上睡的时间又不够，只能被闹钟苦苦叫醒。因为睡眠时间不够，脑袋都是昏昏沉沉的，做事容易分心，精神不好，注意力不集中。
2、影响血管健康
人在睡觉的时候，头脑属于放松状态，若突然被闹钟叫醒，血压和心率都会很快的上升，长时间的被闹钟叫醒，心血管会受到影响，容易患高血压和心脏病。
3、破坏自己的生物钟
正常的睡眠时间应该是8个小时左右，当然这个也要按人的年龄分睡眠时间，因为不同年龄阶段的人，睡眠时间都是不一样的。年轻人本来晚上就睡得迟，早上又起的早，睡眠时间是肯定不够的，长期这样，晚上早点睡肯定睡不着，因为生物钟被破坏了。晚上睡得晚，就是想早上多睡会，但是突然改变，是没有效果的，可能还会适得其反。
