Question

如何正确地克服抑郁症？

Answer 1

抗抑郁，做好这十点!

1. 每天早起时给自己一个微笑

2. 坚持每日运动!

3. 建立自信，找出自己10个左右的优点

4. 与外界沟通，不要封闭自己

5. 找回兴趣

6. 别想太多，不做敏感型人格，停止精神内耗

7. 保持一天充实，别让自己闲下来

8. 当情绪低落时，多唱节奏明快的歌深呼吸!

9. 改变自己的性格

10. 热爱生活，爱自己

Answer 2

抑郁症并非不治之症，即使是癌症患者也有通过手术治疗康复，健康生活着的，抑郁症是完全可以治愈的疾病，为什么要给自己背上沉重的精神包袱呢?我们要明白，疾病是与道德无关的，不管是什么疾病都不应该受到歧视。得抑郁症的部分原因是因为你对自己、对生活的要求太高太严，造成了心理上的压力、导致了认知上的错误，从而患上了抑郁症。
1、不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
3、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

Answer 3

克服抑郁，最好的办法就是心大，啥事都别往心里放，记住任何事都不如自己的身体重要

Answer 4

让自己忙起来。控制自己不要想太多。按时工作，努力学习，提高自己！下班后和朋友同事一起出去玩儿，把自己过充实了。找到一个兴趣爱好！