Question

为何我总是感觉自己没安全感，很恐慌？有什么方法解决?

没有安全感是心理创伤的记忆，曾经的不安全感一直留在潜意识里。所以总是会莫名其妙不安，恐慌。目前可以通过磁疗释放负能量情绪，根据平衡原理，找到相应的负面情绪再释放。释放后会停止内耗。可以学心理磁疗，自己在家可以释放负面情绪。我是心理咨询师，情绪磁疗师。

Answer 1

您感到缺乏安全感和恐慌的原因可能是多方面的，这可能涉及到生活、心理、社会等因素。以下是一些可能有助于解决这个问题的建议：
1. 寻求专业帮助：如果您感到缺乏安全感和恐慌的情况比较严重，可能会影响到您的日常生活和工作，那么建议您寻求专业的心理治疗帮助，例如认知行为疗法、人本主义疗法等，这些疗法可以帮助您更好地理解自己的情绪和行为，并帮助您建立更健康的应对机制。
2. 练习自我调节：自我调节是一种有效的解决方式，例如通过深呼吸、冥想、放松等技术来缓解紧张情绪，这些技术可以帮助您更好地控制自己的情绪和反应，增强自我控制和自我意识。
3. 建立健康的人际关系：人际关系是建立安全感和信任感的重要途径，因此建议您积极建立健康的人际关系，例如与朋友、家人、同事等人建立良好的沟通和联系，增强彼此之间的信任和支持。
4. 培养自信：缺乏自信是导致缺乏安全感和恐慌感的原因之一，因此建议您通过学习、工作、运动等方式来提高自己的能力和自信心，这些活动可以帮助您建立更健康的心态和心理状态。
5. 保持积极的生活态度：积极的生活态度可以帮助您更好地应对生活中的挑战和困难，因此建议您通过积极的态度来面对生活中的各种问题，例如乐观、积极、主动地解决问题，从中获得成就感和自信心。
总之，解决缺乏安全感和恐慌感的问题需要长期的的治疗和自我调节，需要您积极采取行动，并保持耐心和坚持。

Answer 2

感觉缺乏安全感和经常感到恐慌可能是由多种因素造成的。一些可能的原因包括：
童年经历：早年的家庭环境和经历可能对你的安全感产生影响，如父母离异、家庭暴力等。
自尊心不足：自尊心不足可能导致你对自己的价值和能力缺乏信心，从而感到不安全。
焦虑和压力：持续的焦虑和压力会影响你的情绪和安全感。
自我怀疑：对自己的能力和决策产生怀疑，担心失败或不被接受。
人际关系问题：与他人的关系不稳定或不健康，可能导致安全感缺失。
要解决缺乏安全感和恐慌的问题，可以考虑以下方法：
寻求支持：与家人、朋友或专业心理咨询师交流，倾诉你的感受和困扰。
自我认知：了解自己的情绪和想法，找出造成不安全感的原因，从而有针对性地应对。
培养自信：学会欣赏自己的优点和成就，提高自己的自信心。
学习放松技巧：尝试冥想、深呼吸和放松练习，有助于减轻焦虑和恐慌情绪。
设定小目标：从小目标开始，逐步挑战自己，增强自己的安全感。
建立健康的人际关系：与亲近的人保持良好的沟通，培养健康的人际关系。
学习应对压力：学会有效地应对压力和挑战，寻找解决问题的方法。
培养爱好：投入到喜欢的爱好中，有助于缓解焦虑和恐慌情绪。
如果你的安全感问题较为严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够帮助你深入了解问题的根源，并提供更具体的建议和治疗方案。

Answer 3

原理分析对的，可以一定程度减轻症状，曾经的不安全感一直留在潜意识，根据平衡原理进行治疗。