Question

175斤大基数减肥：已瘦44斤！

Answer 1

🐮初始体重：175斤
🐮身高：170cm
🐮今日体重：131斤
🐮第1阶段15斤小目标：160斤
🐮第2阶段15斤小目标：145斤
🐮第3阶段15斤小目标：130斤
🐮第4阶段15斤小目标：115斤

🥣早餐：薄荷拿铁+上汤云吞小馄饨+水煮蛋+香菇鲜肉烧麦+虾饺

🥣午餐：米饭+泡萝卜鱼+海带结炒肉

🥣晚餐：鸡胸肉裙带菜汤

🍼喝水量：白开水1800ml
💬听肥胖的我唠叨几句：
💬宝子们一定要保护好自己的腰！本来就腰椎间盘突出的我，这两天腰痛到怀疑人生。站着不是坐着不是躺着也不是！最好不要久坐或者久站哦，坐久了站久了要起来活动活动，不然腰痛起来真的是头皮发麻