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男人肾虚该怎么补好男人肾虚的食疗方法

Answer 1

男人肾虚应该怎么补？男人一旦出现肾虚的症状，会给身体带来很大的危害。那么男人该怎么补肾虚呢？这里给你介绍一下。


吃了很多广告产品，也不一定有什么好效果。很重要的原因是没有补证。那么，男人肾虚脾虚虚胖该怎么补呢？这里有一个给四个“虚拟”男人的中药配方：


1.男性肾虚


补肾依然是男性的“重头戏”。肾虚的男性大多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能障碍、耳鸣等症状。食补应以补肾壮阳、养血固精为主。


进补原则：对于肾虚的男性，进补要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物。这些食物含有丰富的蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物鞭和甲鱼也是补肾的最佳选择。此外，应多吃能温肾壮阳的温性食物，适当吃营养丰富、温肾填精、产热高、易消化的食物，如羊肉、补虚、补肾之气、提高免疫力等。也可以吃些温热的水果，如大枣、橘子、柿子等。以补血补肾益精，抵御寒邪。


进补食谱：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒适量，调料适量。羊肉洗净，切块，加入当归、生姜、黄酒和调料，炖1-2小时，吃肉喝汤。


2.男人脾虚。


脾为寒所困，脾不运化，或身体脾虚。


进补原则：脾虚男性应以壮阳运脾为主，多吃温补健脾的食物，如粳米、莲子、芡实、鳗鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产品。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，有健脾益气的作用。在肉类摄入上，应该主要选择纤维较细的鱼类。


进补食谱：在日常均衡营养的基础上，多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。


3.男人的肝不好。


喝酒是社交场合的重要手段，很多男性也把喝酒当成自己的生活习惯之一。酒精“润物细无声”，在男人纵横捭阖、换杯换盏时伤肝。肝功能不好的男性容易出现乏力、恶心、厌食、呕吐等症状。


进补原则：对于这类男性，进补应以维生素高、热量和蛋白质适宜的食物为主。


食补配方：鱼、虾、鸡、牛肉富含人体所需的蛋白质和氨基酸，容易被人体吸收利用。红豆和大枣也适合这类男性食用。午餐可以吃韭菜炒鸡蛋，菠菜番茄牛肉丝，鸡蛋汤。小米粥、菜花炖肉、红豆鲤鱼汤，都是肝脏不好的男性理想的晚餐选择。


4.男人浮肿。


据调查，中国成年人的超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，很多都属于虚胖体质。肥胖是许多慢性非传染性疾病的风险因素。


进补原则：虚胖男性应控制脂肪和总能量的摄入，饮食清淡，少吃盐、味精等调料，少用油烹调，如蒸、炖、凉拌等。


进补偏方：用鱼、虾、海参进补时，配以赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿食物，进补效果更佳。羊肉，因为含有左旋肉碱，可以促进脂肪代谢，有助于减肥，适合虚胖的男性。


男人肾虚吃什么？有多少食疗配方可以补肾？


男人喝什么汤补肾？


海参炖鸡丝


材料：海参400克，竹丝鸡500克。


辅料：红枣适量、枸杞适量、姜片适量。


工作方法


1.将竹丝鸡捣成小块，放入炖碗中。


2.加入姜片。


3.加入浸泡过的枸杞和红枣。


4.加入切成小块的泡沫海参。


5.注入冷开水。


6.放入电饭锅，大火煨一个小时。


7.把火调大，再炖一个小时。


8.停止后大约半小时打开盖子


4.只要把锅里的水烧开，各种脏东西都被逼出来了。


5.取出羊肉和羊骨头，用温水冲洗干净，将羊肉切成片。


6.锅里放足够的水，放入羊肉、羊骨、姜片、胡椒粉，大火烧开，转小火炖至羊肉能插进筷子，取出，稍凉，切成小块。放回锅中继续小火炖40分钟左右。


7.将羊肉汤和羊肉放入碗中，根据喜好加入香菜末、辣椒油、香醋、盐等调料。


男人肾虚应该怎么补？专家指出，现在市面上有很多肾脏保健品，千万不要擅自使用。有些保健品含有其他成分，对身体非常有害。