Question

手臂肌肉僵硬，有什么锻炼方法使之柔软？

Answer 1

不要用力过度，不要加大手臂运动负荷，锻炼应适当，根据自身情况选择哑铃，或自制器械，锻炼后要充分放松，或配合肌肉按摩，运动要持续、适当、科学安排运动负荷，才能达到效果。

Answer 2

轻轻用手按捏 或轻轻拍打 如果实在严重 建议还是去医院检查一下

Answer 3

瑜伽比较好

Answer 4

问医生吧，这要是病的话，没人敢轻易发言的。