Question

养生的小知识

Answer 1

饭后养生小知识

餐后饮食小知识

①吃得太油腻，喝杯芹菜汁

②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜

③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水

④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足

⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适

⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

饭后六不急

1.不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。

2.不急于洗澡

饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

3.不急于上床

饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉，不然容易发胖。

4.不急于散步

因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收，甚至出现血压下降等现象。

5.不急于开车

这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

6.不急于吃水果

餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。