Question

脸色暗黄怎么调理

Answer 1

脸色暗黄怎么调理

1.每天多喝水

每天喝2000ml上下的温开水或可以喝些柠檬汁，减少辛辣油腻食物和甜食

2.摄入优质蛋白质

比如蛋、奶、鱼、肉、大豆、大豆制品等，蛋白质是肌肤的基础

3.三餐均衡摄入蔬果

多吃富含维C的食物，例如柠檬、猕猴桃、西红柿、橙子、西兰花等，有利于皮肤抗氧化

4.适当补充营养

如有贫血、长痘的症状，可以配合吃些含铁、锌、硒的营养补充剂，对于促进皮肤修复有一定的辅助作用

5.少吃甜食

少吃含糖高的奶茶、蛋糕、冰淇淋等甜食，同时减少油炸、过辣过咸的刺激性食物