跑步前怎么做热身运动！
中学生跑完步后做什么放松运动和跑步前做什么热身运动？每天应该跑多少米才能起到锻炼的作用？希望回答得详细点。...
中学生跑完步后做什么放松运动和跑步前做什么热身运动？每天应该跑多少米才能起到锻炼的作用？希望回答得详细点。
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介绍三个动态拉伸动作，每次跑步前做4组。跑前一定要记得做哦。
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