没钱心里压力大怎么办?

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休闲娱乐达人东东
2023-06-23 · TA获得超过3.1万个赞
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1、释放心中的压力

没钱心里压力比较大的话,要学会释放压力。比如做几个深呼吸,打个电话和朋友倾诉一下,泡个热水澡等等。当压力不能够自己调节时,千万不要再继续选择沉默,因为这会对你的身心造成不小的伤害。

2、规划好自己的时间

挣不到钱压力很大,纠结着别人怎么挣到那么多钱,根本无济于事,只会徒增自己的压力。所以要懂得规划自己的时间,不要让手上的事情越来越乱,越来越糟。

趁着控空闲时间对自己进行时间规划,这样会让你的生活充满条理和方向,压力也会有所减小。

3、强大内心自我减压

当这个因素给你的压力已经很大的时候,如果你的内心不够强大,那么所承受的压力将会成倍增长,所以,要学会强大自己的内心,给自己一些心理暗示,把事情想得简单些,让自己放松下来,给自己减压。


扩展资料:

摆脱不良情绪的小方法

1、建立正面的情绪定点

一般情况下,坏情绪到来时,我们都会被动接受,甚至置之不理,任由情绪存留在我们身体里。

而有些人,就会给情绪建立一个转移“定点”,用来释放情绪,例如一心情不好,就去抽烟,就是属于这种转移定点。

一旦发现自己不开心,闹情绪时,把定点的事件跟这个情绪连接起来。这样一不开心就唱歌,不心情不好就玩游戏,通过这些方式去释放情绪,这样就比较健康。

2、学习一些控制情绪的方法

控制情绪的方法有很多。

不管是“自我安慰法”,以某种“合理化”的理由来解释事实,变恶性刺激为良性刺激,以寻求自我心理安慰,还是“心理补偿法”,用另一个目标代替原来尝试失败的目标,获得成功感,都是不错的选择。

3、减少对于外界的掌控感。

一个人,越是想去掌控外界的所有,就越是容易让自己产生不开心的情绪。怎么办呢?解决办法就是,说服自己,切勿在不可控的事情上浪费精力。

正确的做法是,控制好自身能够控制的事情,至于那些无法掌控的事情,就不要过多地浪费时间去处理,这是生活中的重要法则。

参考资料来源:百度百科——压力

闲智哥
2023-06-28 · 超过187用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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没有钱心理压力大是一个很普遍的问题,以下是一些可能有用的建议:

1. 认识到财务问题不是你的个人问题。许多人都面临财务问题,这是正常的生活经历。不要把自己孤立起来,寻求支持和帮助。
2. 制定一个预算。制定一个详细的预算,包括所有的开支和收入,可以帮助你更好地管理你的财务,减轻压力。
3. 寻找额外的收入来源。尝试寻找额外的收入来源,例如兼职、接零活、卖闲置物品等等,可以帮助你增加收入,减轻经济压力。
4. 减少开支。尝试减少不必要的开支,例如取消无用的订阅、减少浪费等等,可以帮助你节省一些钱,减轻经济压力。
5. 寻求专业帮助。如果你的财务问题很大,你可能需要寻求专业帮助,例如财务顾问或心理咨询师等等,可以帮助你更好地管理你的财务,减轻压力。

最重要的是,不要让财务问题让你感到孤独和无助。许多人都会经历财务问题,这不是你的个人问题。寻求帮助和支持,你可以度过这个难关。
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