没钱心里压力大怎么办？
1、释放心中的压力
没钱心里压力比较大的话，要学会释放压力。比如做几个深呼吸，打个电话和朋友倾诉一下，泡个热水澡等等。当压力不能够自己调节时，千万不要再继续选择沉默，因为这会对你的身心造成不小的伤害。
2、规划好自己的时间
挣不到钱压力很大，纠结着别人怎么挣到那么多钱，根本无济于事，只会徒增自己的压力。所以要懂得规划自己的时间，不要让手上的事情越来越乱，越来越糟。
趁着控空闲时间对自己进行时间规划，这样会让你的生活充满条理和方向，压力也会有所减小。
3、强大内心自我减压
当这个因素给你的压力已经很大的时候，如果你的内心不够强大，那么所承受的压力将会成倍增长，所以，要学会强大自己的内心，给自己一些心理暗示，把事情想得简单些，让自己放松下来，给自己减压。
扩展资料：
摆脱不良情绪的小方法
1、建立正面的情绪定点
一般情况下，坏情绪到来时，我们都会被动接受，甚至置之不理，任由情绪存留在我们身体里。
而有些人，就会给情绪建立一个转移“定点”，用来释放情绪，例如一心情不好，就去抽烟，就是属于这种转移定点。
一旦发现自己不开心，闹情绪时，把定点的事件跟这个情绪连接起来。这样一不开心就唱歌，不心情不好就玩游戏，通过这些方式去释放情绪，这样就比较健康。
2、学习一些控制情绪的方法
控制情绪的方法有很多。
不管是“自我安慰法”，以某种“合理化”的理由来解释事实，变恶性刺激为良性刺激，以寻求自我心理安慰，还是“心理补偿法”，用另一个目标代替原来尝试失败的目标，获得成功感，都是不错的选择。
3、减少对于外界的掌控感。
一个人，越是想去掌控外界的所有，就越是容易让自己产生不开心的情绪。怎么办呢？解决办法就是，说服自己，切勿在不可控的事情上浪费精力。
正确的做法是，控制好自身能够控制的事情，至于那些无法掌控的事情，就不要过多地浪费时间去处理，这是生活中的重要法则。
参考资料来源：百度百科——压力
1. 认识到财务问题不是你的个人问题。许多人都面临财务问题，这是正常的生活经历。不要把自己孤立起来，寻求支持和帮助。
2. 制定一个预算。制定一个详细的预算，包括所有的开支和收入，可以帮助你更好地管理你的财务，减轻压力。
3. 寻找额外的收入来源。尝试寻找额外的收入来源，例如兼职、接零活、卖闲置物品等等，可以帮助你增加收入，减轻经济压力。
4. 减少开支。尝试减少不必要的开支，例如取消无用的订阅、减少浪费等等，可以帮助你节省一些钱，减轻经济压力。
5. 寻求专业帮助。如果你的财务问题很大，你可能需要寻求专业帮助，例如财务顾问或心理咨询师等等，可以帮助你更好地管理你的财务，减轻压力。
最重要的是，不要让财务问题让你感到孤独和无助。许多人都会经历财务问题，这不是你的个人问题。寻求帮助和支持，你可以度过这个难关。
